Καρπούζι – ένα πολύ νόστιμο, υγιεινό και αναζωογονητικό προϊόν. Όπως και τα αγγούρια, το μεγαλύτερο μέρος της αποτελείται από το νερό, αλλά ακόμα και το γλυκό. Ακριβώς χάρη σε αυτή την ιδιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το καρπούζι για την απώλεια βάρους. Το πλήρες ανθρώπους ή εκείνους που έχουν αμελητέα υπερβολικό βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν σε μεγάλες ποσότητες, χωρίς το φόβο να πάρει το λίπος ακόμα περισσότερο.
Αντίθετα, με τη σωστή διατροφή με τη χρήση καρπούζι, το βάρος θα πρέπει να αρχίσει να φύγω, γιατί η θερμιδική αξία του καρπουζιού είναι χαμηλή. Και το σώμα θα αρχίσει να καθαριστεί από τις τοξίνες και ακαθαρσίες, χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του αυτό το μούρο.
Καρπούζι: ιδιότητες
Ώριμο, γλυκό και τραγανό προϊόν βοηθά τέλεια να σβήσει τη δίψα και την επιθυμία "άρτο". Ωστόσο, ανάμεσα στους ανθρώπους, λάτρεις του fitness, υπάρχει κάποια προσοχή ακόμη και στην πλευρά των φρούτων. Αυτό συμβαίνει λόγω της φρουκτόζης και υδατάνθρακες τους σύνθεση, που μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι φοβούνται και νομίζουν ότι παχαίνουν από το καρπούζι. Σε σχέση με το ερώτημα: "μπορώ Να γίνω καλύτερα από καρπούζι?". Ή είναι απλά μύθος;
Για να λύσουμε αυτό το θέμα, παρακάτω θα αναλυθεί ιδιότητες αυτού του προϊόντος είναι:
- Θερμιδική καρπουζιών – περίπου 25 – 30 θερμίδες. Η χαμηλή θερμιδική επιτυγχάνεται χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό.
- 100 γραμμάρια καρπούζι – 7,5% υδατάνθρακες και 0,5% φυτικές ίνες. Τα τελευταία συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης.
- Σβήνει όχι μόνο τη δίψα, αλλά και την πείνα.
- Το φολικό οξύ που περιέχονται σε ένα καρπούζι, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, του πεπτικού συστήματος.
Σε κάθε περίπτωση, χάρη στο χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, το καρπούζι βοηθά απώλεια βάρους να επιτύχει το στόχο του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δίαιτα, νηστεία ημέρες, και ως ανώδυνη σνακ με τη σωστή διατροφή. Μετά από όλα, για την απώλεια βάρους θα πρέπει να καταναλώνουν 1.500 θερμίδες την ημέρα και το καρπούζι εύκολα να χωρέσει μέσα σε αυτό τον αριθμό, δεν περιορίζουν τον εαυτό σας σε αυτό το νόστιμο προϊόν.
Πώς να επιλέξετε ένα καλό καρπούζι;
Για να πάρετε όλα τα θετικά αποτελέσματα από τη χρήση, πρέπει να πάρετε στα τρόφιμα ποιοτικές, χρήσιμες και φυσικά τα καρπούζια. Καρπούζι διατροφή με τη χρήση των χημικών προϊόντων, σίγουρα δεν μπορεί να ονομάζεται χρήσιμο. Τόσο πώς μπορείτε να επιλέξετε το συγκεκριμένο μούρο;
Υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε:
- τα καρπούζια, που εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων στις αρχές της άνοιξης, το πιθανότερο είναι φορτωμένο με τα νιτρικά άλατα;
- οπτικά το καρπούζι θα πρέπει να είναι ομαλή μορφή, με την έλλειψη σάπιο θέσεις και τα νεκρά αλογοουρά;
- ο πολτός θα πρέπει να είναι φωτεινά και ζουμερά, δεν είναι πολύ ινώδη. Με το λευκό, και όχι ένα κιτρινωπό γυαλάδα.
Καρπούζι διατροφή
Στην ερώτηση: "Μπορεί το καρπούζι όταν δίαιτα;", η απάντηση είναι σίγουρα θετική. Η θερμιδική αξία του καρπουζιού σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σχεδόν χωρίς περιορισμούς. Χάρη σε αυτό μπορεί ήρεμα να ολοκληρωθούν στην ημερήσια θερμιδική και να χρησιμοποιήσετε ποιότητας σνακ.
Υπάρχουν, επίσης, πολλές δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά κάτω από αυτό το προϊόν:
Μονο
Είναι αρκετά αυστηρή δίαιτα, με τη χρήση ενός μόνο καρπούζι. Με τη βοήθεια αυτών των σκληρών μέτρων, μπορεί σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγούμε από ένα ζευγάρι των τριών βαρετό, τα περιττά κιλά.
Αλλά, όπως και κάθε αυστηρή δίαιτα, υπάρχει η δυνατότητα επιστροφής του βάρους. Αυτή η καρπούζι διατροφή, προτείνει το σωστό "εισόδου" και "εξόδου" από αυτό. Αυτό θα αποτρέψει την επιστροφή ξεσκαρταρισμένων kg. Για να το κάνετε αυτό για μερικές μέρες πριν και λίγες μέρες μετά θα πρέπει να τρώτε ελαφρά προϊόντα και δεν χτυπάς σοκολάτα και κουλουράκια.
Το μενού για την ημέρα όταν η καρπούζι διατροφή: το καρπούζι και όχι λιγότερο από δύο λίτρα νερού. Να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Για ποικιλία, μπορείτε να κάνετε χυμούς, smoothies και ποτά από το καρπούζι. Δεν επιτρέπεται να καθίσει σε αυτή τη δίαιτα περισσότερο από 5 ημέρες.
Ελαφρύς επιλογή
Μια άλλη αποτελεσματική και νόστιμο καρπούζι δίαιτα επιτρέπει την πιο ελεύθερη διατροφή. Αυτό βοηθά να κρατήσει σε αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, να μην σπάσει, εξάλλου πιο φειδωλός για το σώμα.
Μενού όταν η διατροφή περιλαμβάνει: ένα συνηθισμένο, δεν είναι πολύ θερμιδική διατροφή, η σωστή διατροφή. Αλλά μισή ώρα πριν και μετά το φαγητό μπορείτε να φάτε απεριόριστα καρπουζιών. Στην πρώτη περίπτωση, αυτό βοηθά να ξεδιψάσει και να ικανοποιηθεί και κατά συνέπεια λιγότερα να φάει στο τραπέζι. Κατά τη δεύτερη, πιο γρήγορα να αναδείξει όλα τα επιβλαβή από το σώμα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι επίσης το καρπούζι. Σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η νηστεία την ημέρα
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν σχετικά με την πρακτική νηστεία ημέρες. Τους περνούν για να επαναφέρετε μια μικρή, αλλά ανεπιθύμητο βάρος, θα καθαριστεί από τις τοξίνες ή όταν αισθάνονται ότι αφήσατε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε και τώρα πάχυνση.
Παρά τους μύθους σχετικά με το ότι από το καρπούζι μπορούν να γίνουν καλύτερα, από αυτό το χειρισμό της ημέρας βάρος φεύγει πολύ γρήγορα. Ναι και στη ζέστη του καλοκαιριού, όταν υπάρχει θερμίδες φαγητό και χωρίς να μην είσαι τόσο ανυπόμονος και είναι συνεχώς παρούσα δίψα, καρπούζι απαλλαγή μέρα θα είναι τέλεια και εύκολη. Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, εμφανίζεται το επιπλέον νερό από το σώμα. Συνολικά, το βάρος μειώνεται κατά 1 – 1,5 κιλό.
Οι κανόνες είναι για το χειρισμό της ημέρας στο καρπούζι:
- υπάρχει μόνο ένα καρπούζι;
- πίνετε άφθονο καθαρό νερό;
- επίσης επιτρέπεται πράσινο χωρίς ζάχαρη, τσάι με μέντα.
Και μερικές ακόμα επιλογές τέτοιο χειρισμό της ημέρας:
- στο καρπούζι και πεπόνι;
- στο καρπούζι και ψωμί.
Κατά προσέγγιση το μενού για την ημέρα:
- πρωινό: κουάκερ με νερό, βραστά αυγά και το τυρί cottage;
- μεσημεριανό: πρωτεΐνη, μπορεί να είναι βραστό κοτόπουλο, λευκό κρέας, ψάρι στον ατμό;
- δείπνο: μερικές φέτες καρπούζι για 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Όταν το κάνετε αυτό, μεταξύ των γευμάτων, επιτρέπεται η χρήση απεριόριστο αριθμό προϊόντων. Για αυτό μπορείτε να ευχαριστήσω χαμηλή σε θερμίδες καρπουζιών.
Είναι σημαντικό να θυμάστε:
- δεν μπορεί να φάει περισσότερο από δύο κιλά καρπούζι την ημέρα;
- δεν μπορεί να καθίσει στο καρπούζι διατροφή για περισσότερο από πέντε ημέρες;
- είναι προτιμότερο να την διατροφή τα σαββατοκύριακα ή στις διακοπές και να μη φύγει μακριά από το σπίτι, έτσι όπως τελικά αυτό το προϊόν έχει διουρητικές και καθαριστικό ιδιότητες;
- δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα ή νηστεία ημέρα, δεν καρπούζι σεζόν, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβής, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα.
Καρπούζι διατροφή: αντενδείξεις:
- εγκυμοσύνη;
- σακχαρώδη διαβήτη;
- πέτρες ή άμμο στα νεφρά;
- αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα;
- καρδιαγγειακή νόσο;
- παιδική, εφηβική ή ηλικίας ηλικία.
Ποια αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε
Ποια είναι όμως τα κύρια αποτελέσματα και τα αποτελέσματα παίρνουν οι άνθρωποι μετά από νηστεία ημέρες στο καρπούζι ή πλήρη διατροφή; Φυσικά, εκτός από την απώλεια βάρους, γίνονται αισθητές και άλλες φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές.
Καρπούζι για την απώλεια βάρους βοηθά πολύ καλά. Το κύριο πλεονέκτημα μπορεί να χαρακτηριστεί, ίσως, τον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος, επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πάει στην τουαλέτα.
Υγεία βελτιώνεται, αισθάνεται άνεση στην πέψη. Δεν πρέπει να χάσουμε την ευκαιρία αδυνάτισμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού! Σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα ωραίο καρπούζι, ώριμος, χωρίς χημεία... Κρατήσει σε αυτό είναι πραγματικά εύκολο και νόστιμο. Και μετά μια αίσθηση της ελαφρότητας, απώλεια βάρους.
Ως αποτέλεσμα, ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά γίνεται ψυχολογική πτυχή. Αφού καθαρίζει τα έντερα, ομαλοποιεί την πέψη, υπάρχει η ευκολία, δεν θέλω να χώνω σοβαρή ή υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, πίνουν αλκοόλ. Ειδικά το καλοκαίρι, κόλαση. Πολύ καλά είναι ορατή αυτή η δίαιτα είναι για το στομάχι, καθώς καθαρίζει τα έντερα. Αν λίγες μέρες να καταναλώνουν μόνο το καρπούζι, το στομάχι είναι "ξεφουσκώνει" για τα μάτια ακόμα και ο λεπτός ανθρώπους.
Συνοψίζοντας
Είναι αποτελεσματική αν το καρπούζι για την απώλεια βάρους; Κατηγορηματικά ναι. Και θα είναι μια μεγάλη βοήθεια, όπως για όσους τηρούν τη σωστή διατροφή και την καταμέτρηση θερμίδων για τη μακροπρόθεσμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους, όσο και για εκείνους που είναι επείγουσα ανάγκη να χάσουν μερικά περιττά κιλά πριν από τις διακοπές ή να καθαρίσει το σώμα. Το καλοκαίρι, μια τέτοια απόφαση θα είναι απλά η σωτηρία, αλλά μην ξεχνάμε σχετικά με τις αντενδείξεις και επίσης δεν πρέπει να τρώνε καρπούζι ακριβώς πριν τον ύπνο.
Χάρη στην υψηλή ποσότητα σιδήρου, το καρπούζι θα είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους με αναιμία. Βοηθά τις γυναίκες να μειώσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία στην έμμηνο ρύση. Χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη c, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και θέτει τις βάσεις για την κρύα εποχή του έτους. Αυτοί που το καλοκαίρι έπαιρνε πολύ καρπούζι, το χειμώνα θα είναι λιγότερο πιθανό να πονάει! Σε γενικές γραμμές, καρπουζιών πολλά πλεονεκτήματα, σίγουρα θα είναι μια εξαιρετική βοηθός στην απώλεια του βάρους, και να παραιτηθεί από μια τέτοια νόστιμη, εύκολη και απλή επιλογή για τη μείωση του βάρους σίγουρα δεν αξίζει!
Δεν είναι πανάκεια μεγάλου βάρους και άλλων, αλλά θα είναι μια εξαιρετική επιλογή καθαρισμού για το σώμα που σίγουρα δεν είναι κακό.