Το λεμόνι έχει καθιερωθεί ως μια εξαιρετική θεραπεία για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι περιέχει πολλά συστατικά, ικανά παραγωγή λίπη και να ξεκινήσει το μεταβολισμό σας. Και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου, προστατεύει από τα κρυολογήματα. Αλλά έχει και μια σειρά από αντενδείξεις που πρέπει να ξέρετε για όσους επιθυμούν γρήγορα να ρίξει τα επιπλέον κιλά.
Χαρακτηριστικά αδυνάτισμα με τη βοήθεια του λεμονιού
Το κιτρικό οξύ θεωρείται ότι είναι χρήσιμες, αλληλεπιδρούν με ένζυμα, διεγείρει την πέψη και την έκκριση του γαστρικού χυμού. Που εγγυάται είναι η επίδραση; Πρώτα από όλα, η σύνθεση εσπεριδοειδών.
Θετικές ιδιότητες:
- Η πηκτίνη που περιέχεται στο έμβρυο, τυλίγει τα τοιχώματα του εντέρου.
- Χαμηλώνει την πείνα.
- Η βιταμίνη c ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Το κάλιο, ο ψευδάργυρος, βόριο και χαλκό διατηρούν το σώμα σε εγρήγορση.
Αρνητικές ιδιότητες:
- Μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, μετά χυμού θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα.
- Όταν ασθένειες του στομάχου ή του εντέρου λεμόνι αυξάνει την οξύτητα.
Σε κιτρικό διατροφή έχουν την επιλογή για να επαναφέρετε την ημέρα πριν από τα 2 κιλά, αλλά οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι η δράση αυτή επιτυγχάνεται μέσω της απώλειας δεν είναι τόσο λίπος, πόσο ρευστό. Η μέθοδος είναι καλή για γρήγορη ρίψη βάρους. Αλλά υπολογίζει σε ένα ανθεκτικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μόνο με τη συνεχή χρήση των εσπεριδοειδών.
Αυστηρή δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και 5 κιλά μέσα σε 2 μέρες, αλλά πριν από την εφαρμογή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε με έναν διατροφολόγο. Το νερό με το λεμόνι αυξάνει την οξύτητα, με αποτέλεσμα πιο γρήγορα απορροφάται το ασβέστιο. Αυτό το στοιχείο βοηθά να κάψετε λίπος, να διαθέσει επιπλέον ενέργεια. Εάν το ασβέστιο απορροφάται πιο γρήγορα η διαδικασία της εξάπλωσης του βάρους αρχίζει να ανακατεύετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο το χυμό, αλλά και το ξύσμα.
Τεχνικές λεμόνι αδυνάτισμα
Η πιο απλή και αποτελεσματική μέθοδος – το νερό με λεμόνι. Κάνει την πέψη, αποτοξινώνει, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται σοβαρούς περιορισμούς στο φαγητό, αρκετό για να μειώσει τον αριθμό των ανεπιθύμητων προϊόντων. Λεμόνι εγγυάται το αποτέλεσμα και σε συνδυασμό με άλλα υγρά.
Το λεμόνι και το νερό
Είναι η ποτό συνιστάται να πίνετε κάθε πρωί. Αν το βάρος ενός ανθρώπου έως και 70 κιλά, τότε μερίδα – χυμό από μισό έμβρυο σε ένα ποτήρι νερό. Με βάρος πάνω από 80 κιλά εκτρέφονται εδώ και ένα λεμόνι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Λειτούργησε καλά και ποτό από το αφέψημα χαμομηλιού με το λεμόνι.
Συστατικά:
- ξηρό χαμομήλι – 1 κουταλάκι του γλυκού;
- λεμόνι – 3 σκελίδες;
- νερό – 1 ποτήρι.
Προετοιμασία: γρασίδι ρίξτε βραστό νερό, προσθέστε το λεμόνι. Τυλίξτε, να επιμείνει νύχτα. Ένα ποτό την ημέρα για 5-6 γύρους.
Λεμόνι και ζάχαρη
Το λεμόνι με τη ζάχαρη γνωστή ως μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα, βοηθά να εξουδετερώσει τους ιούς, να μειώσει τη θερμοκρασία και τη φλεγμονή. Αλλά αυτός ο συνδυασμός ισχύει και για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι αυτό το μείγμα:
- απομακρύνει τις τοξίνες;
- έχει διουρητική δράση, απομακρύνει την περίσσεια υγρού;
- χαμηλώνει το αίσθημα της πείνας;
- αντισταθμίζει την έλλειψη γλυκόζης.
Το αιθέριο έλαιο
Για αδυνάτισμα χρησιμοποιούν επίσης το αιθέριο έλαιο λεμονιού. Μόνο πρέπει να μην τρώτε και να εισπνεύσει. Το υγρό χύνεται σε άρωμα λαμπτήρων, η συσκευή ανάψει και λίγα λεπτά απολαμβάνουν το άρωμα. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι η μέθοδος είναι καλά beats την όρεξη και είναι κατάλληλο για εκείνους που αντενδείκνυται να καταναλώνονται εσπεριδοειδή, σε τρόφιμα. Μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα από έλαια από λεμόνι, μήλο, τριαντάφυλλο, μέντα ή λεβάντα, το αποτέλεσμα λεμόνι όταν αυτό αποθηκεύεται.
Λεμόνι με τζίντζερ
Πιπερόριζα, θεωρείται ένα από τα αποτελεσματικότερα εργαλεία για τη μείωση του βάρους και σε συνδυασμό με το λεμόνι το εφέ γίνεται πιο έντονο. Αλλά έχει και μια σειρά από αντενδείξεις. Το τζίντζερ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε:
- αλλεργίες;
- παθήσεις του ήπατος και της καρδιάς;
- αιμορραγία;
- της εγκυμοσύνης;
- θηλασμού.
Κατάχρηση τζίντζερ προκαλεί την καούρα και δυσκοιλιότητα. Αλλά αν αντενδείξεις, για συνδυασμό με το λεμόνι ταιριάζει φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα τζίντζερ. Για το ξηρό μερίδα πρέπει να είναι 2 φορές λιγότερο.
Τζίντζερ-κιτρικό το μείγμα με το μέλι
Συστατικά:
- λεμόνι – 1 τεμ.;
- ρίζα τζίντζερ – 1 τεμ.;
- το μέλι – σε γεύση.
Προετοιμασία: το λεμόνι και το τζίντζερ αλέστε σε ένα μπλέντερ ή το τρίβουμε στον τρίφτη. Ανακατέψτε καλά, προσθέστε το μέλι. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα, μισή ώρα πριν από το φαγητό. Να φυλάσσεται στο ψυγείο.
Τζίντζερ-λεμόνι ποτό
Συστατικά:
- ξύσμα λεμονιού – 1 κουταλάκι του γλυκού;
- το τριμμένο τζίντζερ, 1 κουταλάκι του γλυκού;
- νερό – 2 φλιτζάνια.
Προετοιμασία: το λεμόνι και το τζίντζερ, το ρίχνουμε ζεστό νερό, αφήστε το για 12 ώρες. Το στραγγίζουμε. Πίνετε 1 φλιτζάνι την ημέρα. Να αποθηκεύεται σε δροσερό μέρος.
Τσάι με λεμόνι
Για την απώλεια βάρους συνιστάται το πράσινο τσάι, δεδομένου ότι το μαύρο περιέχει καφεΐνη και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως η αύξηση της πίεσης ή άλμα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η δράση του πράσινου τσαγιού με λεμόνι:
- μειώνει το ποσοστό της κακής χοληστερόλης;
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;
- φορτίζει με ενέργεια;
- διασπά τα λίπη;
- αμβλύνει την όρεξη.
Το βάρος μειώνεται χάρη αντιοξειδωτικά που περιέχονται στη σύνθεση του πράσινου τσαγιού. Πιο αποτελεσματική με την προσθήκη τζίντζερ.
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ – 20 g;
- νερό – 250 ml;
- λεμόνι – 0,5 έμβρυο;
- πράσινο τσάι – 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία: το τζίντζερ, το ρίχνουμε ζεστό νερό, βράστε για μισή ώρα. Αφήστε το να κρυώσει λίγο για να το νερό ήταν ζεστό, ρίχνουμε τα φύλλα του πράσινου τσαγιού. Συμπιέστε το χυμό λεμονιού, τρίβετε την φλούδα, προσθέτουμε το ποτό. Χύστε σε ένα θερμός, αφήστε το για 40 λεπτά. Στραγγίζετε και πίνετε μισή ώρα πριν το φαγητό με τη μορφή θερμότητας.
Την ημέρα μπορείτε να καταναλώσετε πάνω από 3 κούπες ποτών!
Λεμόνι και σόδα
Τέτοιο μείγμα είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά είναι εξαιρετικά επικίνδυνος για τους ανθρώπους με νόσο, έλκη, αλλεργίες σε εσπεριδοειδή ή σόδα.
Συστατικά:
- soda – 0,5 κουταλάκι του γλυκού;
- νερό – 300 ml;
- λεμόνι – 0,5 έμβρυο.
Εκτέλεση: πιέστε το χυμό, προσθέστε τη σόδα και το νερό. Πίνετε μικρές γουλιές, για 1 μερίδα την ημέρα. Για να βελτιώσουν τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέντα και πάγο.
Το γιαούρτι και λεμόνι
Κεφίρ-κιτρικό διατροφή πιστεύουν εφεύρεση αθλητές, όταν το βάρος φεύγει και δύναμη και η ενέργεια παραμένουν. Αλλά να επιμείνουμε επιτρέπεται όχι περισσότερο από 1-2 ημέρες. Πίνετε καλύτερα χωρίς λιπαρά γιαούρτι, αλλά και από το προϊόν συμβατικά λίπος το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Ο χυμός του λεμονιού μπορείτε να προσθέσετε σε γιαούρτι ή φάτε τα φρούτα σε μορφή φέτες.
Διατροφή:
- Πρωινό 0,5 λίτρο άπαχο γιαούρτι και μισό λεμόνι.
- Το γεύμα είναι η ίδια μερίδα ποτού, αλλά με ολόκληρο λεμόνι.
- Το δείπνο είναι μια μερίδα, ένα παρόμοιο πρωινό.
Αυτή η δίαιτα είναι επικίνδυνη με χαμηλή οξύτητα!
Κιτρικό δίαιτα για μια εβδομάδα
Μεγάλη δημοτικότητα έχει γνωρίσει κιτρικό διατροφή, όταν ο αριθμός των λεμόνια εισάγεται στη διατροφή του με βάση την αύξουσα. Το υγρό θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Από το έμβρυο χρησιμοποιείται φλούδα, το χυμό και πολτό.
Κανόνες διατροφής:
Ημέρα 1
- Το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι: 1 φρούτο 200 ml. Σε 20 λεπτά να τρώτε κουάκερ με νερό ή φρουτοσαλάτα.
- Απογευματινό σνακ – 200 g τυρί cottage με 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα.
- Γεύμα λαχανικών σούπα και ψητό ψάρι, πού προστίθεται φλούδα.
- Τρώμε βρασμένο κοτόπουλο φιλέτο – 150 g και τα λαχανικά σαλάτα ή τραχανά.
Ημέρα 2
- Με άδειο στομάχι πιει το νερό με το χυμό από 2 λεμόνια. Πρωινό μούσλι με το ξύσμα στο νερό και μήλο. Ήπιο τσάι, καφέ.
- Απογευματινό σνακ γιαούρτι με δημητριακά ψωμί.
- Γεύμα ψάρια σούπα, όπου προσθέτουμε μια κουταλιά λεμονιού, και το φαγόπυρο με ατμό κρέας.
- Τρώμε ένα φρούτο σαλάτα με τυρί cottage και πολτό λεμονιού.
Ημέρα 3
- Σερβίρετε σε ένα ποτήρι νερό – 3 λεμονιών. Μετά από 20 λεπτά – ατμού ομελέτα, λαχανικά.
- Απογευματινό σνακ με φρούτα, με ξηρούς καρπούς και το ξύσμα.
- Μεσημεριανό σούπα με κεφτεδάκια από κοτόπουλο και σαλάτα από ραδικιών με τα αγγούρια, όπου προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.
- Δείπνο ένα ποτήρι γιαούρτι και το μήλο.
4 έως 7 μέρα το πρωί ποσότητα λεμόνια σε ένα ποτήρι αυξάνεται κατά 1 φρούτο. Για να καταπιεί το νερό με το χυμό 7 λεμόνια στο ποτό μπορείτε να βάλετε μέλι, επιτρέπεται να το μοιραστείτε μερίδα, προσθέτοντας μέρος του χυμού στο τσάι. Το μενού των προσφερόμενων προϊόντων ποικίλλει.
Αντενδείξεις
Κύρια αντένδειξη για την εφαρμογή του κιτρικού διατροφή – παθήσεις του στομάχου ή του εντέρου. Ακόμη και αδύναμα γαστρίτιδα μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε κατάρα. Λεμόνι συχνά προκαλεί την καούρα. Δεν μπορεί να οργανώσει παρόμοια εκφόρτωση εφήβους, έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.
Απαγορεύεται αδυνάτισμα σε λίμον σε τέτοιες ασθένειες:
- αυξημένη οξύτητα του στομάχου, έλκος;
- εντεροκολίτιδα;
- ηπατίτιδα;
- νεφρίτιδα;
- χολοκυστίτιδα;
- παγκρεατίτιδα.
Χρήσιμες συμβουλές
Για ποτό έφερε το μέγιστο όφελος, είναι σημαντικό να τηρούν τους κανόνες το μαγείρεμα και την κατανάλωση. Πιείτε το κάνεις αρκετές φορές την ημέρα, από το πρωί με άδειο στομάχι, τότε – μεταξύ των γευμάτων, αλλά όχι περισσότερο από 3 φορές την ημέρα. Για το βράδυ – μια ώρα πριν τον ύπνο.
Μερικές πολύτιμες συμβουλές:
- Να πίνετε νερό με λεμόνι να το θερμό, δροσερό αναστέλλει το μεταβολισμό.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Πίνω πολύ λίγο νερό, για να μειώσετε την επίδραση του οξέος.
- Ποτό πίνει μικρές γουλιές, αυτό μειώνει τη δίψα και την πείνα.
- Αν θέλετε πραγματικά να φάει, να πιει ένα ποτήρι με λίγο νερό.
Με την επιφύλαξη του κιτρικού διατροφή είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η συνολική διατροφή σας. Προϋπόθεση – ποτό όχι λιγότερο από 6 ποτήρια κανονικό νερό την ημέρα.