Μέλι για την απώλεια βάρους

Μοναδική σύνθεση προϊόντων της μελισσοκομίας καθορίζει ένα σύνολο από χρήσιμες ιδιότητες, εργάζονται όχι μόνο στην υγεία και την ομορφιά, αλλά και στο αδυνάτισμα. Ακόμη και η υψηλή ενεργειακή αξία και η παρουσία της γλυκόζης με φρουκτόζη δεν εμποδίζουν τη μέλισσα νέκταρ συμβάλει στη μείωση του σωματικού βάρους. Μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρουν το απεκκριτικό συστήματα και ενεργοποιούν την καύση του λίπους. Δηλαδή, στην ερώτηση – προωθεί το αν το μέλι απώλεια βάρους – οι ειδικοί απαντούν καταφατικά και να δώσει μερικές εξηγήσεις:

μέλι για την απώλεια βάρους
  1. Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους μόρια του λίπους στο σώμα υπόκεινται σε φθορά, με αποτέλεσμα οι ελεύθερες ρίζες, γνωστά αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, είναι αποσυνδεδεμένα. Η χρήση καλούδια ξεκινά τη διαδικασία εμπλουτισμού των κυττάρων αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν αυτές τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, εδώ θα πρέπει να γνωρίζουν ποια τάξη είναι καλύτερα. Οι γιατροί επιμένουν στο σκοτάδι τις ποικιλίες, δεδομένου ότι τα αντιοξειδωτικά σε αυτά πια. Προηγείται στην κούρσα για τη χρησιμότητα φαγόπυρο.
  2. Προσπαθώντας να χάσουν βάρος, ένα άτομο χάνει όχι μόνο κιλά, αλλά και χρήσιμες ουσίες. Το αποτέλεσμα της κατάστασης γίνονται τέτοια συμπτώματα, όπως λήθαργος, απάθεια, την κούραση και ζάλη. Αποφύγετε παρόμοια προβλήματα είναι δυνατόν, καθημερινά με λίγο μέλι. Και πάλι, να εργαστεί για την ανάκτηση δυνάμεων θα είναι μέσω της πρόσληψης βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και λόγω της περιεκτικότητας της γλυκόζης, η οποία ενεργεί χρήσιμη πηγή ενέργειας. Το κύριο πράγμα – είναι υπερβολικά κόψεις σε μια γλυκιά λιχουδιά, αλλιώς όλη η γλυκόζη θα πάει για την ανασύσταση του αποθέματος λίπους.
  3. Οποιοδήποτε προϊόν διατροφής επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου, που καθορίζεται από τον γλυκαιμικό δείκτη. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν την όρεξη και προκαλούν εναπόθεση υποδόριου λίπους, με χαμηλές – ενεργούν αντίστροφα. Στην τελευταία αναφέρεται μέλισσα το νέκταρ, KI που είναι 50-70. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι διατροφολόγοι συνιστούν ιδιαίτερα η χρήση του είναι όταν θέλετε να αφαιρέσετε πτυχώσεις στις προβληματικές περιοχές.

Στηριζόμενη σε όλα τα παραπάνω, γίνεται προφανές ότι το φυσικό λιχουδιά μπορεί ακόμη και να πρέπει να φάμε στην απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι που επιδιώκουν να αμφισβητήσει το γεγονός αυτό σε μία κριτική, σίγουρα απλά χρησιμοποιείται λάθος γλυκύτητα.

Εκτός από την μείωση του σωματικού βάρους, η χρήση του μελιού δίνει στο χρήστη μπόνους:

  • διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο υπόσχεται μια ενεργή αγώνα με τους ιούς;
  • ομαλοποίηση της πέψης και να αυξήσει την έκκριση των προϊόντων αποβλήτων από το σώμα;
  • ενίσχυση των οστών και βελτίωση της κατάστασης των δοντιών.

Με τη συστηματική χρήση φυσικό λιχουδιά ενεργεί σαν ήπιο καθαρτικό, τόσο πιο προειδοποιεί η συσσώρευση στο σώμα απόβλητα της πέψης.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για την απώλεια βάρους είναι η γλυκύτητα μπορεί να υπάρχουν ακόμη και τη νύχτα. Τι σημαίνει αυτό; Πρώτον, εφίδρωση, δηλαδή την απελευθέρωση του σώματος από το περιττό υγρό. Δεύτερον, υγιή ύπνο και εξαίρεση από την υπερκατανάλωση τροφής μετά το ξύπνημα το πρωί.

Μελέτες έχουν δείξει, ότι όσοι χάσουν βάρος με τη βοήθεια του μελιού έχουν επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα, παρά εκείνοι που είναι εντελώς απέκλεισε από τη διατροφή γλυκά.

Ζημιά

Παρ ' όλα τα οφέλη από τη χρήση "κολλώδες" καλούδια για την ανάκαμψη και την απώλεια βάρους, οι ειδικοί συνιστούμε να είστε προσεκτικοί. Μέλι – ένα σοβαρό αλλεργιογόνο. Είναι ο πρώτος λόγος που πολλοί άνθρωποι πρέπει να τον εγκαταλείψω. Συμβαίνει ότι υποδοχή στο φαγητό προκαλεί σοβαρό εξάνθημα, ερυθρότητα και δακρύρροια, και μερικές φορές, ακόμη και εξελίσσεται σε αλλεργική ρινίτιδα και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις. Υπάρχουν περιπτώσεις, όταν ακόμη και ένα μικρό κουτάλι μέλι οδήγησε τον άνθρωπο στο κρεβάτι του νοσοκομείου.

Άλλο ένα αρνητικό σημείο την κατανάλωση φυσικών προϊόντων, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες – η απειλή της τερηδόνας. Για να αποφύγετε προβλήματα, θα πρέπει όσο το δυνατόν συχνότερα ξεπλύνετε στοματική κοιλότητα.

Επίσης, δεν πρέπει να αποκλείσουμε το γεγονός ότι δεν είναι κάθε μέλι είναι χρήσιμη. Αγοράζοντας το σε άγνωστες περιοχές και ευνοώντας τους αδίστακτους πωλητές, μπορείτε να πάρετε το προϊόν κακής ποιότητας. Η υπερβολική η πλαστικότητα δείχνει την προηγμένη θερμική επεξεργασία, κατά την οποία σχηματίζονται τοξικές ενώσεις, και η υπερβολική ρευστότητα λέει σχετικά με την πιθανή την αραίωση με νερό. Επίσης, σε χαμηλής ποιότητας γλυκύτητα μπορούν να προστεθούν όλα τα είδη των ενισχυτικά γεύσης και χρώματος, μειώνοντας την χρήση και αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών.

Σημαντικό! Πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι η παρατεταμένη χρήση προϊόντων της μελισσοκομίας μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο στέρησης, – κατάσταση κατά την οποία το σώμα, χρησιμοποιείται σε γλυκά, τις ανάγκες της σε συνεχή βάση. Δηλαδή αναπτύσσεται κοινότυπο εξάρτηση, να ξεριζώσουμε που δεν είναι εύκολο.

Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν σε οποιαδήποτε δίαιτα, δεδομένου ότι η παρουσία του στο μενού – αυτό είναι μια εγγύηση 100% απώλεια βάρους. Εξαίρεση – το πρόγραμμα διατροφή Ducane και χωρίς υδατάνθρακες. Πολύ συχνά το φυσικό λιχουδιά περιλαμβάνουν σε περιορισμένες μερίδες ως εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη, ωστόσο, υπάρχουν ειδικές δίαιτες, στις οποίες θα διαρκεί εξαρτήματα και βασική θέση.

Για να διατροφής με φυσική γλυκύτητα είχαν καλό αποτέλεσμα, θα πρέπει να γνωρίζετε μια σειρά από σημαντικές στιγμές και καλά να τους ακολουθήσουν:

  1. Που χρησιμοποιείται το προϊόν πρέπει να είναι καθαρό, χωρίς αραιώσεις και αμύλου, ως εκ τούτου, καινούργια προϊόντα αποκλείεται κατηγορηματικά.
  2. Την ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρό νερό, χωρίς φυσικό αέριο.
  3. Η κατανάλωση αλατιού θα πρέπει να περιορίζεται, το αλκοόλ αποβάλλεται.
  4. "Παθητικό" τρόπο ζωής – δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Θα πρέπει να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα.
μέλι

Ανεξάρτητα από το επιλεγμένο σύστημα τροφοδοσίας, κάθε πρωί, θα πρέπει να αρχίσει με ένα ποτήρι κρασί με μέλι νερού. Την προετοιμασία της απλή: 10 ml καλούδια αραιωμένο σε ένα ποτήρι καθαρό νερό (κατά προτίμηση να χρησιμοποιείται λιωμένο, μη ανθρακούχο μεταλλικό ή υπερασπιστεί για 12 ώρες) και πιείτε το για 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Υπό την επήρεια χρήσιμες γλυκά δομή του νερού αλλάζει. Σύμφωνα με την έρευνα, γίνεται ταυτόσημη με το πλάσμα του αίματος, κατά την οποία ανατεθεί η εκτέλεση των ζωτικών λειτουργιών. Χάρη είναι η λήψη υγρών ξεκινούν οι διαδικασίες που εκτελούνται για την απόκτηση λεπτή σιλουέτα:

  • αυτοκαθαριζόμενα;
  • ομαλοποίηση της πέψης;
  • ενεργοποίηση του μεταβολισμού;
  • φυσικό κένωση του εντέρου;
  • βελτίωση των ιδιοτήτων του αίματος;
  • εμπλουτισμός με οξυγόνο τα κύτταρα;
  • βελτίωση της υγείας;
  • διατροφή των ιστών βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Πριν από την έναρξη κάθε "κολλώδη" διατροφή πρέπει να αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Στα πλεονεκτήματα των συστημάτων ισχύος αυτού του σχεδίου περιλαμβάνουν:

  • την ευκαιρία την κατανάλωση γλυκών;
  • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;
  • βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα;
  • πρόληψη πολλών ασθενειών;
  • καμία απώλεια της δύναμης και πονοκεφάλους;
  • ασφάλεια για την υγεία;
  • η αίσθηση της παλίρροιας δυνάμεων.

Μειονεκτήματα θεωρούνται:

  • δεν είναι πολύ ενεργό αδυνάτισμα;
  • μεγάλη λίστα αντενδείξεις.

Αν σκεφτεί κανείς, ότι τα οφέλη πολλές φορές περισσότερο, γίνεται σαφές – να καταφεύγουν σε "γεύση μελιού" δίαιτες για τη διόρθωση του σχήματος χρήσιμο. Χαίρομαι που υπάρχουν αρκετές επιλογές δίαιτες με βάση τα καλούδια. Ανάμεσα στα πιο περιζήτητα και αποτελεσματικές εμφανίζονται τρεις:

Αυγό-μέλι (για 3 ημέρες)

Express δίαιτα για 3 ημέρες βοηθά να χάσετε έως 2,5 κιλά, Χάρη στη μεγάλη ποσότητα των υδατανθράκων που περιέχονται στο μέλι, και των πρωτεϊνών με το λίπος, που μπορεί να βρεθεί σε αυγά, το πρόγραμμα μεταφέρεται εύκολα και είναι χωρίς ιδιαίτερη πείνα.

Κύριο "πιάτο" διατροφή – αυγό-μέλι μείγμα (κοκτέιλ), αποτελείται από 2 κρόκους και 10 γραμμάρια γλυκά. Κατά τα άλλα, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε το παρακάτω μενού:

1 ημέρα

  • Πρωινό: smoothie, πράσινο τσάι με λεμόνι.
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια τυρί, καφές με την προσθήκη φυσικό γλυκά.
  • Δείπνο: 300 ml ζωμό κοτόπουλο, τοστ από ψωμί σίκαλης, πορτοκάλι.

2η ημέρα

  • Πρωινό: smoothie, πράσινο τσάι με λεμόνι.
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια τυρί cottage, κοκτέιλ, πράσινο τσάι με λεμόνι.
  • Βραδινό: σαλάτα λαχανικών, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.

3η ημέρα

  • Πρωινό: smoothie, μήλο, πράσινο τσάι με λεμόνι.
  • Μεσημεριανό: 50 g τυρί, μια φέτα ψωμί, σαλάτα από τα λαχανικά.
  • Δείπνο: σούπα λαχανικών, αυγό βραστό, εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς με την προσθήκη λεμονιού.

Σημαντικό! Η κατανάλωση λεμονιών είναι υποχρεωτική. Ανά ημέρα θα πρέπει να τρώτε δεν είναι λιγότερο από το μισό εσπεριδοειδών.

Παρά την αποτελεσματικότητά της, η δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αλλεργία, δεδομένου ότι και οι δύο βασικών προϊόντων είναι αλλεργιογόνα. Επιλέγοντας μια δίαιτα, θα πρέπει να επικεντρωθεί στην δική σας υγεία και να παρακολουθεί την κατάσταση του δέρματος!

Για να μην χάσουν το αποτέλεσμα μετά το τέλος της δίαιτας, δεν πρέπει αμέσως να επιστρέφουν σε κανονικό μενού. Σε λίγες ημέρες θα πρέπει να κάνει χωρίς γλυκά και λιπαρά φαγητά, τα ποτά όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και να απέχουν από το τσιμπολόγημα.

Μαλακό (για 6 ημέρες)

Αυτή η επιλογή χρήσης γλυκά για την απώλεια βάρους θεωρείται ότι είναι η πιο ισορροπημένη και πλούσια όσον αφορά την εισαγωγή στο σώμα των βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Ορισμένοι ειδικοί τείνουν να πιστεύουν ότι το έξι ημερών το πρόγραμμα θεραπευτική, δηλαδή, κατάλληλο ακόμα και για άτομα με προβλήματα στη λειτουργία του στομάχου, και ισχυρίζονται, ότι μπορείτε ανώδυνα να χάσει από 5 μέχρι 8 κιλά.

Το μενού είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο (αποκλίσεις δεν επιτρέπονται!):

1 ημέρα

  • Πρωινό: 200 ml άπαχο γάλα και μερικές κουταλιές καλούδια.
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια άπαχο τυρί cottage και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Βραδινό: ένα κουταλάκι του γλυκού προϊόντων της μελισσοκομίας και ατμού βρασμένο τα καρότα.

2η ημέρα

  • Πρωινό: 3 μεγάλες κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος 15% λιπαρά, μερικά κουταλάκια του γλυκού γλυκά.
  • Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια γάλα, ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκά.
  • Βραδινό: τρεις κουταλιές της σούπας τριμμένο καρότο, ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκά, ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

3η ημέρα

  • Πρωινό: μισό τριμμένο φρέσκο τεύτλων, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Δείπνο: ένα ποτήρι ξινό γάλα, μια κουταλιά της σούπας γλυκά.
  • Δείπνο: σαλάτα ντομάτα με σάλτσα από κρέμα γάλακτος και το αλάτι.

4η ημέρα

  • Πρωινό: ένα μήλο, ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκά.
  • Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια δεν είναι πολύ περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλισσα το νέκταρ.
  • Βραδινό: δυο κουταλιές μέλι, 2 της apple και ένα ποτήρι γάλα.

5η ημέρα

  • Πρωινό: ένα ζευγάρι των μικρών της σούπας φυσικό καλούδια, ένα ποτήρι κρέμα γάλακτος.
  • Μεσημεριανό: σαλάτα με πιπεριά και μυρωδικά.
  • Δείπνο: μισό τριμμένο φρέσκο τεύτλων.

6η ημέρα

  • Πρωινό: βραστά καρότα, ντομάτα φρέσκια.
  • Μεσημεριανό: ένα φλιτζάνι γιαούρτι, μερικές μικρές κουταλιές μέλι.
  • Δείπνο: 400 ml ντομάτα ή χυμό καρότο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε όλη τη διάρκεια της διατροφής από τη διατροφή εξαιρείται αμυλούχα λαχανικά και άλλα προϊόντα με περιεκτικότητα σε άμυλο. Μετά το τέλος της το έξι ημερών του προγράμματος είναι σκόπιμο να μην κλίνει επάνω λιπαρά τρόφιμα, να απέχουν από την κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ. Ακόμα καλύτερα – να νηστεία ημέρα για τα μήλα και το νερό (αν το επιτρέπει η υγεία). Αυτό θα σας επιτρέψει να καθορίσει το αποτέλεσμα.

Για τους τεμπέληδες (3-4 εβδομάδες)

Το πρόγραμμα διατροφής "για τους τεμπέληδες" γνωστή και ως "δίαιτα-χειμερία νάρκη". Την ανέπτυξαν βρετανοί επιστήμονες. Αν πιστεύετε ότι τα σχόλια, καθημερινά, μπορείτε να χάσετε περίπου 1 κιλό βάρους, δεν κλίνει σε σωματική άσκηση. Ελάχιστες απώλειες – μείον 10 κιλά σε 3 εβδομάδες. Η αποτελεσματικότητα του προγράμματος έγκειται στην ενίσχυση της ορμόνης που συμβάλλει στην καύση του σωματικού λίπους. Ως εκ τούτου, να ασχοληθεί με το υπερβολικό βάρος μπορεί ακόμα και εντελώς παθητική τους ανθρώπους.

αδυνάτισμα με μέλι

Βασικός κανόνας διατροφής – φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλισσα το νέκταρ πριν από κάθε γεύμα! Δεν είναι λιγότερο σημαντικό κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα αφέψημα χαμομηλιού με την προσθήκη προϊόντων της μελισσοκομίας και το λεμόνι. Το μενού μπορεί να διαμορφωθεί, επιλέγοντας από επιτρέπεται επιλογές πιο αποδεκτή και κατάλληλη προτιμήσεις.

Πρωινό

  • 200 γρ μήλο-πορτοκάλι μείγμα, μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 βραστό αυγό.
  • 200 ml χυμό μήλου, 120 γραμμάρια μούσλι με γάλα.
  • 200 g του oatmeal, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
  • 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το μέλι ποτό (κουταλιές της σούπας σε 200 ml).
  • 2 βρασμένο καρότα μεσαίου μεγέθους, 1 μανταρίνι.

Το μεσημεριανό γεύμα

  • 200 γραμμάρια σαλάτα από πιπεριά, το λάχανο και το αγγούρι, 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 200 ml χυμό ντομάτας, 1 μήλο.
  • 150 γραμμάρια βρασμένου φιλέτο γαλοπούλα, 150 g μείγμα από μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και σπανάκι, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
  • 200 γραμμάρια σαλάτα από κοκκινιστό αγγούρι, κολοκυθάκια, πιπεριά και μανιτάρια, 200 ml χυμό πορτοκάλι, 100 γρ τόνο, 1 αχλάδι.
  • 100 g 9% τυρί, 200 ml για χορτοφάγους σούπα πουρέ, 1 γκρέιπφρουτ, το ψάρεμα ψιλοκόψτε ατμού.

Απογευματινό σνακ

  • Μήλο, ψημένο με μέλι.
  • 100 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα.
  • Ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
  • Ένα ποτήρι άπαχο γάλα.
  • 60 g καρύδια.
  • 300 γρ καρπούζι.
  • 1 πορτοκάλι, μήλο ή γκρέιπφρουτ.

Δείπνο

  • 150 γραμμάρια σαλάτα από πιπεριά, σέλινο και αγγούρι, 40 γραμμάρια πράσινες ελιές, 150 g ψημένη ή ψητό στη σχάρα σολομού, 200 ml χυμό ανανά.
  • 100 γρ σαλάτα από χόρτα, καρότα και ντομάτες, 1 πατάτες φούρνου με μανιτάρια, 3 βερίκοκων, 200 ml φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών.
  • 150 γραμμάρια σαλάτα με μήλο και τα τεύτλα, 200 ml χυμό ντομάτας, 2 φέτες ψωμί σίκαλης, ένα ποτήρι πράσινο τσάι.
  • 150 γραμμάρια noodles, 70 g 9% τυρί, 100 γρ. μείγμα από κοκκινιστό μελιτζάνες, ντομάτες και κρεμμύδια, 200 ml χυμό πορτοκαλιού.

Η έξοδος από μια τέτοια δίαιτα δεν πρέπει να είναι αυστηρή, ωστόσο, δεν συνιστάται να κλίνει επάνω λιπαρά τρόφιμα, fast food και γλυκά αεριούχα ποτά. Ημέρα 3-4 αξίζει να συνεχίσουν να καταναλώνουν περισσότερα λαχανικά, βραστές κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Για να κρατήσει αποκτήθηκε κατά τη διαδικασία της οποιαδήποτε "κολλώδη" διατροφή αποτέλεσμα, στο μέλλον μπορεί να νηστεία ημέρες με μέλι και λίμον. Η ουσία αυτών των ημερών είναι ότι όταν χρησιμοποιείται αποκλειστικά από ειδικά επεξεργασμένο ποτών άνθρωπος δεν αισθάνεται την απώλεια της δύναμης και της κατάθλιψης.

Το ρόφημα παρασκευάζεται από:

  • 8 λεμόνια;
  • 20 ml φυσικό καλούδια;
  • 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκινο πιπέρι;
  • 1,5 λίτρα μεταλλικό ανθρακούχο νερό.

Από λεμόνια χυμό πιέζονται ασφυκτικά, μετά την οποία αναμιγνύεται με όλα τα συστατικά. Κοκτέιλ πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, επιτρέπεται να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη, το πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό.