Κανέλα – αρωματικό μπαχαρικό, γνωστό για τις εκπληκτικές του ιδιότητες από την αρχαιότητα. Πολλοί απώλεια βάρους εξοικειωμένοι με αυτό το καρύκευμα ως μια εξαιρετική θεραπεία για την απώλεια βάρους. Να παραιτηθεί από μερικά από τα προϊόντα για την απώλεια βάρους, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κανέλα.
Χρήσιμες ιδιότητες της κανέλας
Σε αυτό το νόστιμο μπαχαρικό με ευχάριστη οσμή περιλαμβάνει πολλά χρήσιμα στοιχεία, όπως αιθέριο έλαιο, δισακχαρίτες και οι μονοσακχαρίτες, κορεσμένα λιπαρά οξέα, διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες. Στη σύνθεση υπάρχουν βιταμίνες Α, ομάδες, E, c, PP, καθώς και μικρο - και μακροθρεπτικά συστατικά.
Το άρωμα κανέλα είναι σε θέση να άρει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη μνήμη, είναι θετικά επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με την τακτική χρήση καρυκεύματα βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, το σώμα καθαρίζεται. Είναι χρήσιμο σε περιόδους ισχυρής έντασης και στρες, όπως η κανέλα έχει μια χαλαρωτική και κατευναστική επίδραση.
Όπως κανέλα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Κανέλα για απώλεια βάρους που χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια, από τις ευεργετικές ιδιότητες του επιτρέπουν να βελτιώσει το μεταβολισμό και να αφομοιώσουν καλύτερα τη ζάχαρη. Το θετικό αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους μπορεί να εξηγηθεί ως εξής:
- Διαιτητικές ίνες που περιλαμβάνονται στην σύνθεση του, συμβάλλει ήπιο καθαρισμό του εντέρου, αποκατάσταση του έργου του.
- Τα αιθέρια έλαια δρουν στο νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσει την όρεξη και να ηρεμήσω. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί συχνά οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής είναι το άγχος.
- Το καρύκευμα είναι πολύ χρήσιμο για την εξομάλυνση της λειτουργίας του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ. Ειδικότερα, βοηθά στην καλύτερη αφομοίωση της ζάχαρης, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό.
Το κύριο πλεονέκτημα η χρήση κανέλα στο φαγητό σας – δεν είναι απλά συμβάλλει στη μείωση του βάρους, αλλά σας επιτρέπει να επηρεάσει την πιο προβληματική περιοχή του γυναικείου σώματος – η κοιλιά. Κάθε κυρία ξέρει πόσο δύσκολο είναι καταργούνται τα αποθέματα λίπους στην κοιλιακή χώρα.
Για να μπαχαρικό έφερε το όφελος, θα πρέπει να την επιλέξετε σωστά. Για την απώλεια βάρους, πρέπει να αγοράσετε μόνο τα φρέσκα ποιοτικά κανέλα. Αυτό είναι το προϊόν έχει ευχάριστη γλυκιά γεύση. Καμία μυρωδιά δείχνει ότι αυτό το μπαχαρικό εσωτερικά, υπάρχει θρόμβωση, και χρήσης, δεν θα φέρει.
Πωλούν κανέλα σε μορφή σκόνης και μπαστούνια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε μορφή και αποθηκεύεται καρύκευμα σε ένα γυάλινο κλειστά δοχεία, σε δροσερό και ξηρό μέρος. Χρόνος αποθήκευσης μπαστούνια φτάνει χρόνια, και η σκόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έξι μήνες.
Πώς να τρώτε σωστά
Στην καθαρή του μορφή, αυτό το μπαχαρικό δεν χρησιμοποιείται. Για να έφερε ωφελήσει το σώμα, την προσθέτουν σε διάφορα πιάτα και ποτά. Η δημοφιλής προετοιμασία πουτίγκες με κανέλα, γλυκά και επιδόρπια, ζελέ και των πνευμόνων γιαούρτια.
Για αδυνάτισμα την συνηθίζεται να προσθέσετε στον καφέ, γάλα, τσάι, κακάο, το γιαούρτι, το πόσιμο γιαούρτι. Μπαχαρικό ταιριάζει απόλυτα με άλλα χρήσιμα προϊόντα, που χρησιμοποιούνται με μέλι και τζίντζερ. Ταιριάζει απόλυτα με το ρύζι, κολοκύθα ή τα δημητριακά βρώμης.
Μικρή πρέζα νόστιμα μπαχαρικά σας επιτρέπει να γρήγορα να σπάσει τα λίπη και αποτελεσματικά να μειώσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Για την απώλεια βάρους είναι δημοφιλής αυτές τις συνταγές με κανέλα.
Γιαούρτι με κανέλα
Το γιαούρτι είναι από μόνη της ένα χαμηλή σε θερμίδες το προϊόν, και ενεργά χρησιμοποιείται για να μειώσει το βάρος στη διατροφή. Σε αυτό μπορείτε να νηστεία ημέρες, είναι μια εξαιρετική επιλογή για την εύκολη σνακ και για να κατευνάσει την πείνα πριν πάτε για ύπνο. Γιαούρτι με κανέλα – ένα πλούσιο και θρεπτικό ποτό προερχόμενο από ζύμωση, η οποία προωθεί την καύση του λίπους. Ποτήρι νόστιμα προϊόντων πριν από το γεύμα θα σας επιτρέψει να τρώνε λιγότερο.
Συνταγή ροφήματος για το χειρισμό της ημέρας είναι εξαιρετικά απλή. Για 1,5 λίτρο γιαούρτι λαμβάνεται ένα κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικά, όλα προσεκτικά άνεμο. Ο συνδυασμός της κανέλας με το γιαούρτι σας επιτρέπει να δώσει ένα ευχάριστο πικάντικο άρωμα και γεύση, και το καρύκευμα συμβάλλει στη μείωση της όρεξης. Πώς να πίνουν χρήσιμο γιαούρτι με κανέλα; Αναζωογονητικό και αρωματικό ποτό είναι ιδανικό για πρωινό, συνιστάται να καταναλώνεται με άδειο στομάχι.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό γιαούρτι, για τη διαιτητική διατροφή θα πρέπει να αγοράσουν το ποτό με το ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες που δεν υπερβαίνει το 1,5%. Σε αυτή τη βάση μπορεί να γίνει δεν είναι λιγότερο χρήσιμο κοκτέιλ. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστείτε μέλι και τζίντζερ σε ίσες ποσότητες, ένα κουταλάκι του γλυκού νερό και μια πρέζα κανέλα σε σκόνη. Στη συνέχεια το μείγμα, προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά. Αυτό το κοκτέιλ θα δώσει ένα καλό ξεκίνημα για μια νέα ημέρα.
Κανέλα με μέλι – άλλη μια όμορφη επιλογή για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αυτός ο συνδυασμός θα βοηθήσει να κάνει ένα πολύ αρωματικό ποτό άλλο πιο υγιεινό και πιο νόστιμο. Μέλι με κανέλα ανακατεύονται σε αναλογίες 2:1, το οποίο είναι γεμάτο με ένα λίτρο ζεστό νερό και παρασκευάζεται μέσα σε λίγες ώρες. Μπορεί να γεμίσει σε θερμός ή απλά προσεκτικά τυλίξτε ικανότητα.
Χρήσιμο φάρμακο μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για λίγες μέρες, και να πίνετε πρωί και βράδυ σε μισό φλιτζάνι. Μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κανονίσετε εαυτό νηστεία ημέρα για το τσάι με την κανέλα.
Τέλειος συνδυασμός μέλι, κανέλα και λεμόνι για αδυνάτισμα. Σε ένα φλιτζάνι τσαγιού προστίθεται ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το χυμό από μισό λεμόνι. Αυτό το δροσιστικό ποτό σας επιτρέπει να πάρετε μια ώθηση της ενέργειας για όλη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε μια τελευταία μπουκιά λευκασμένο τζίντζερ.
Μέλι με κανέλα σε τέλεια αρμονία με τα γαλακτοκομικά ποτά. Ελλείψει γιαούρτι, το μείγμα μπορείτε να προσθέσετε στο γάλα, ., οποιοδήποτε γιαούρτι, φυσικά, για την απώλεια βάρους θα πρέπει να επιλέξετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποτά. Αν το προϊόν είναι πολύ πηχτή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό. Ένα μείγμα από μέλι και κανέλα με το γάλα θα πρέπει να χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ποτά με κανέλα βοηθούν όχι μόνο να μειώσει το βάρος, αλλά και είναι μια εξαιρετική πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Είναι διπλή χρήση για την υγεία και το σχήμα του ανθρώπου.
Τσάι με κανέλα
Επιλογές τσάι με κανέλα μεγάλη ποικιλία, το καθένα έχει το δικό του μυστικό, όπως και σε ποιες αναλογίες, ετοιμάζεται θαυματουργό ελιξίριο. Συνήθως, για την παρασκευή ποτών στην τσαγιέρα λαμβάνεται 5 g μπαχαρικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το μαύρο ή το πράσινο τσάι, ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι το ποτό κανέλα τσάι μπορεί, ανά πάσα στιγμή.
Αυτό το νόστιμο ποτό σου φτιάξει τη διάθεση, θα σας ξεδιψάσουν, θα μειώσει το αίσθημα της πείνας. Αν τρώτε τακτικά, ενδέχεται να παρατηρήσετε μείωση της ώθησης για γλυκά.
Δημοφιλής και άλλη συνταγή για τσάι με κανέλα. Σε μια κούπα στα 2/3 ρίχνουμε συγκόλλησης. Προσθέστε κανέλα σε σκόνη αναμιγμένη και ανακατεύουμε, στη συνέχεια, προσθέστε το γάλα. Να επιλέξετε το καλύτερο είναι διαιτητικό προϊόν. Αυτό το νόστιμο ποτό απολαύσετε όχι μόνο απώλεια βάρους, μπορεί με ευχαρίστηση να πίνουν κατά τη διάρκεια της θερμής.
Να αποφασίσει πώς να μαγειρεύουν ποτά με κανέλα, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν θα πρέπει να προσθέσετε σε αυτά ζάχαρη. Δεδομένου ότι αυτό το μπαχαρικό έχει ως στόχο τη μείωση της κατανάλωσης. Δεν αξίζει να απολαμβάνουν και υποκατάστατα ζάχαρης, παρά τους εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες, η χρήση τους δεν φέρνουν.
Είναι τόσο ασφαλή τα γεύματα και τα ποτά με προσθήκη αρωματικά μπαχαρικά; Κανέλα επιτρέπει να καθιερώσει το μεταβολισμό και να αποφασίζει, πώς να χάσουν βάρος. Από τα σχόλια, η εφαρμογή συμβάλλει στη μείωση του βάρους, αλλά σε κάθε περίπτωση, η έμφαση δεν αξίζει τον κόπο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το καρύκευμα σε λογικές ποσότητες. Αρκετά ½ κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
Επίσης, αξίζει να θυμάστε για τις αντενδείξεις που περιορίζονται στην χρήση του spice. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κανέλα με την παρουσία εσωτερικών ή εξωτερικών αιμορραγία, δεδομένου ότι συμβάλλει στην υγροποίηση του αίματος. Είναι σκόπιμο να παραιτηθεί από πιάτα με κανέλα σε υψηλή πίεση, θερμοκρασία, κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς και την αυξημένη υπερδιέγερση νευρικού. Αντένδειξη είναι της ιδιοσυγκρασίας του προϊόντος.
Όπως σωστά να
Κανέλα βοηθά να κάνει την πέψη, επιταχύνει το μεταβολισμό, συμβάλλει στη μείωση της όρεξης. Σε γενικές γραμμές, τελικά, σας επιτρέπει να καθαρίσει απαλά το σώμα, ότι η συνέπεια θα οδηγήσει σε μείωση του βάρους. Αλλά αυτό δεν είναι πανάκεια, δεν μπορούμε να πούμε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, χρησιμοποιώντας μόνο το αλατοπίπερο, και δεν αλλάζει τρόπο ζωής και τη διατροφή.
Διατροφή
Διαφημισμένα δίαιτες τις περισσότερες φορές δεν φέρνουν καλά αποτελέσματα, πολλοί που slims έχουν ήδη δει αυτό στη δική του πικρή εμπειρία. Πολυήμερες περιορισμοί οδηγούν σε μείωση του βάρους, η οποία στο μέλλον με επιτυχία είναι δακτυλογραφημένα και πάλι, φέρνοντας μαζί του μερικά περιττά κιλά.
Συχνά ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή, το άτομο δεν τηρεί τους βασικούς κανόνες της σωστής διατροφής, η τήρηση που εξασφαλίζει την κανονική δραστηριότητα του οργανισμού. Αλλά ο καθένας έχει μια πραγματική ευκαιρία να διορθώσει την κατάσταση, να μάθουν συμβουλές και συστάσεις διατροφολόγων.
Για ένα υγιές αδυνάτισμα πρέπει να συμμορφώνονται με τις βασικές αρχές της σωστής διατροφής:
- Στην βάση της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι τα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή και φρούτα. Με αυτό το ποσό λαχανικά υπερβαίνει το ποσό των φρούτων, καθώς και από τα τελευταία προτεραιότητα πρέπει να δοθεί εσπεριδοειδή. Μπορούν να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και φυτικών ινών.
- Πόσιμο λειτουργία. Ποσότητα καθαρού νερού που πρέπει να πίνετε την ημέρα – τουλάχιστον 1,5 λίτρα. Αυτό πρόκειται να εξασφαλίσει τη νεολαία και την υγεία του ελλείμματος κάλυψη, καλή δουλειά το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα. Κατά προτίμηση υγρό καταναλώνουν έως και 19 ώρες, για να το επόμενο πρωί δεν υπήρχε οίδημα.
- Παραίτηση από γλυκά, κέικ. Απλοί υδατάνθρακες δίνουν τη γρήγορη ενέργεια, η οποία δεν καταφέρνει να ξεφύγει, και να κατατεθεί με τη μορφή του λίπους στην κοιλιά και στους μηρούς. Για λεπτή σιλουέτα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ξεχάσει. Αν έχετε μια ισχυρή επιθυμία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σπιτικό φαγητό, καλύτερα να προτιμούν το γλυκό φρούτο.
- Υποχρεωτική η αρχή της ημέρας – ένα πλούσιο πρωινό. Καλύτερα, αν είναι το κουάκερ με νερό ή γάλα, που για πολύ καιρό αφήσω το αίσθημα του κορεσμού. Δημιουργική προσέγγιση θα επιτρέψει κάθε μέρα έρχεται και κάτι καινούριο, για παράδειγμα, να προσθέσετε μπαχαρικά, λαχανικά, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.
- Αξίζει να αναθεωρήσει τη διατροφή σας, και να αντικαταστήσει τις συνήθεις, αλλά δεν χρήσιμα προϊόντα σε χρήσιμες. Να είναι εύκολο, το χοιρινό καλά θα αντικαταστήσει το κρέας ή το κοτόπουλο, αντί για κρέμα γάλακτος και μαγιονέζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ή φυσικό γιαούρτι.
- Πριν από την επίσκεψη στο κατάστημα αξίζει σφιχτά το φαγητό, για να μην υπάρξει επιπλέον στον πειρασμό να αγοράσει το πλεόνασμα. Να ελέγξει την αγορά σας επιτρέπει να και μια λίστα με τα απαραίτητα προϊόντα που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων.
- Απαραίτητα προϋπόθεση για μια υγιή ζωή – παραίτηση από το αλκοόλ. Ειδικά από τα ζαχαρούχα ποτά, που διεγείρει την όρεξη. Εκτός των άλλων, είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ξηρό κόκκινο κρασί, αλλά όχι περισσότερο από ένα ποτήρι.
Το φαγητό πρέπει να απολαύσετε, αλλά δεν το κάνουμε από αυτό το δόγμα. Να τρώτε καλύτερα στη σιωπή, κάνοντας βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας το, μπορείτε εύκολα να τρώνε πάρα πολύ. Πιο συχνά, μπορείτε να τον εαυτό σας μικρές διακοπές, ενώ στο τραπέζι να τεθεί δεν είναι χοντρός κέικ, και το πιάτο με τα φρούτα. Είναι μια κοινή αιτία για την υπερκατανάλωση τροφής – το στρες. Να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα, το δυνατόν γρηγορότερα για να πάρει το σχήμα. Και ιδιαίτερη σημείον έχει ενεργό τρόπο ζωής.
Κίνηση
Να κρατήσει το σώμα σας σε καλή κατάσταση θα βοηθήσει τακτική άσκηση. Κάποιος υποστηρίζουν ότι συχνά δεν έχουν το χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή γυμναστήριο. Αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα, επειδή το κύριο πράγμα – κίνηση. Και μπορεί να κινηθεί οπουδήποτε.
Αρκεί να αντικαταστήσει το ταξίδι σας στη δουλειά με τα πόδια, μερικές στάσεις πάμε γρήγορο βήμα. Είναι μια καλή επιλογή για να υποστηρίξει την υγεία – το περπάτημα στις σκάλες, την απόρριψη των ανελκυστήρων μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την δαπανηρή προσομοιωτές. Και συνηθισμένη δουλειά στο σπίτι θα αντικαταστήσει μια πλήρη προπόνηση στο γυμναστήριο.
Η σωματική άσκηση κατά την περίοδο απώλειας βάρους θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από δεν είναι αισθητικά ευχάριστο η χαλάρωση εξαφανίστηκαν, θα γεμίσει τις δυνάμεις και την ενέργεια. Γιατί δεν λένε ότι είναι αδύνατη άλογο – δεν gazelle.