Πώς να πάρει σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Για να οδηγήσει εικόνα σε τάξη και να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά, μπορείτε να δοκιμάσετε σπόρους λιναριού, που έχουν λάβει μεγάλη δημοτικότητα, πολλές θετικές κριτικές, την έγκριση των εμπειρογνωμόνων και διατροφολόγους.

Αποδεικνύεται ότι σε αυτό το προϊόν είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες λιπαρών, φυτικών ινών και ενεργών οξέων. Είναι αυτοί που υποκινούν τη διαδικασία της καύσης λίπους στα πιο προβληματικά μέρη του σώματος. Το προϊόν είναι φυσικό, θα βρίσκεστε στο δημόσιο τομέα, είναι ασφαλές για την υγεία — γιατί δεν το δοκιμάζεις;

Πριν ξεκινήσετε να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των σπόρων λιναριού, ρίξτε μια ματιά στη μοναδική χημική σύνθεση, από την οποία και εξαρτάται χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος. Ενεργά με την κατανάλωση σε τρόφιμα μακράς, μπορείτε να παρέχετε το δικό σας σώμα τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, ασβέστιο;
• ιχνοστοιχεία: σίδηρος, χαλκός, σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο;
• φυτικές ουσίες: καμπεστερόλη, βήτα-σιτοστερόλη;
• βιταμίνες: Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη, PP, νικοτινικό οξύ), B4 (χολίνη), B5 (παντοθενικό ασβέστιο, παντοθενικό οξύ), B6 (πυριδοξίνη), νεόνυμφων (παραλλαγές του φυλλικού οξέος), C (ασκορβικό οξύ), Ε (α-, γ-, δ-τοκοφερόλες), K1 (φυλλοκινόνη);
• τα αμινοξέα;
• κορεσμένα λιπαρά οξέα: pentadecanol, (το μυριστικό), παλμιτικό οξύ, δεκαοκτανοϊκό (στεατικό οξύ);
• τα ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Αυτό είναι η σύνθεση των σπόρων λίνου καθορίζει τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, που για την απώλεια βάρους είναι μόνο βοηθούν το σώμα να ασχοληθεί με το άγχος πείνας. Με μια τέτοια πλούσια αποθήκη ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και όλα τα είδη των οξέων εξάντληση δεν θα έρθει σίγουρα. Αλλά όλη αυτή η μίνι-στρατό θα σπάσει μισούσε λίπη και να σώσει από τα περιττά κιλά;

Μιλώντας για τη σύνθεση. Σε σπόρους λιναριού υπάρχει ακόμα μία πολύ ενδιαφέρουσα ουσία που ονομάζεται λιγνάνες. Είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία όχι μόνο επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης στο σώμα, αλλά και ενεργά καταστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα.

Αν είναι σωστό να λάβουν σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Ο μηχανισμός δράσης του προϊόντος αυτού σε σώμα, χάνουν κιλά, μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής.

1. Υδατάνθρακες σε σπόρους λιναριού λίγο, δηλαδή την επιπλέον ενέργεια από το σώμα αυτού του προϊόντος δεν θα πάρει.
2. Αντίστοιχα, θα αρχίσει να δαπανήσει δικά της αποθέματα, που ακριβώς βρίσκονται στο μισητό λίπος σωμάτων, μεταφρασμένη πιο συχνά στα πλευρά, τους μηρούς, τη μέση, την κοιλιά κ. λπ.
3. Στη διάσπαση του λίπους θα πρέπει να βοηθήσουν ενεργά τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτά σε μεγάλες ποσότητες.
4. Απώλεια βάρους καλό θα βοηθήσει την ικανότητα αυτού του φυτού ομαλοποίηση δουλειά το σύστημα απέκκρισης, δηλαδή ό, τι περιττό θα είναι ενεργά αφαιρεθεί από το σώμα. Και επειδή συσσωρευμένες τοξίνες, τα απόβλητα και ακόμη και το επιπλέον υγρό — όλο αυτό προσθέτει τους αριθμούς σε δείκτες στη ζυγαριά.
5. Στο στομάχι λινάρι σπόροι φουσκώνω, προκαλούν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, δηλαδή, υπάρχει δεν θέλω, αν και ο όγκος χρησιμοποιείται τροφίμων είναι αμελητέα. Τώρα με την υπερκατανάλωση τροφής και υπερπληθωρισμό των τοιχωμάτων του στομάχου μπορεί να υποκλιθεί.
6. Ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα απώλεια βάρους με τη βοήθεια των σπόρων λιναριού είναι ότι το αποτέλεσμα όλων αυτών των διαδικασιών για το χρόνο πείνας ο όγκος του στομάχου μειώνεται. Αυτό σημαίνει ότι στο μέλλον, ακόμα και μετά από το χρόνο μετά τη δίαιτα, δεν θέλετε να φάτε πολύ.
7. Ενεργοποιεί την περίσταλση του εντέρου, που εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους.
8. Το στομάχι γρήγορα απελευθερώνεται από τις τοξίνες και των κοπράνων μάζες.
9. Είναι ποιοτικό καθαρισμό του παχέος εντέρου και σημαντική βελτίωση της λειτουργίας του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ, επίσης συμβάλλουν στην διαδικασία απώλειας βάρους.

Αποδεικνύεται ότι οι σπόροι λιναριού είναι στην πραγματικότητα αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους με σωστή χρήση. Ωστόσο, πριν να προσγειωθεί σε μια τέτοια ασυνήθιστη διατροφή, αξίζει να μάθετε σχετικά με το τι οφέλη και κίνδυνοι αυτού του προϊόντος. Υπάρχει έχει κάποιες αντενδείξεις που πρέπει να μάθουν εκ των προτέρων, ώστε να μην απογοητευτείς.

Αυτό είναι ενδιαφέρον! Περιέχονται στους σπόρους λιναριού λιγνάνες και ωμέγα-3 δεν καταστρέφονται ακόμη και κάτω από την επίδραση της θερμικής επεξεργασίας: αντέχουν 180°c, χωρίς να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Οφέλη και κίνδυνοι

Για αρχή να μάθουμε από ό, τι χρήσιμο σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: από πολύ παλιά οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο από πολλές ασθένειες. Έτσι, αποχαιρετώντας με το υπέρβαρο, χάρη σε αυτό το προϊόν, μπορεί να οδηγήσει σας σε τάξη τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων:

• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα;
• μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου;
• βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος;
• με ασφάλεια λύνονται τα προβλήματα με την πέψη, όπως σπόρους λιναριού έχουν πραγματικά θεραπευτική δράση (πλησιέστερων και ασφάλειας) στο βλεννογόνο του στομάχου;
• ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες δεν θα απορροφηθεί και δεν θα συσσωρεύονται στο σώμα;
• διευκόλυνε δυσκοιλιότητα;
• είναι αναμφισβήτητη η χρήση τους και για διαβητικούς: θα εντείνουν τη δράση της ινσουλίνης και την ομαλοποίηση της στο αίμα τα επίπεδα σακχάρου;
• και γίνεται και καλύτερο μεταβολισμό του λίπους στο σώμα;
• βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος (γίνεται πιο σφριγηλό, ελαστικό), μαλλιά (αποκτούν λάμψη) και τα νύχια (δυναμώνουν).

Έτσι, η χρήση των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους είναι ότι το σώμα, χάνει το λίπος, δεν έχει αυτό το άγχος ή την εξάντληση. Απέναντι: πολλά θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση αυτού του θαυμάσιου προϊόντος θεραπεύουν πολλές ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα, γιατί η μύγα σε αυτό το βαρέλι κι εγώ: σε ορισμένες περιπτώσεις υψηλή βιολογική δραστηριότητα συστατικά του σπόρου λιναριού μπορεί να βλάψει την υγεία. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• επιδείνωση παγκρεατίτιδα, κολίτιδα ή χολοκυστίτιδα;
• ατομική δυσανεξία;
• πέτρες ή άμμο στη χοληδόχο κύστη ή στα νεφρά;
• εγκυμοσύνη.

Για να λάβει λιναρόσπορο για την απώλεια βάρους χωρίς ζημιά για την υγεία, πρέπει να ληφθεί υπόψη αυτή η λίστα αντενδείξεις. Αλλιώς και από το υπερβολικό βάρος δεν απαλλαγούμε, και να σπάσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αν τίποτα δεν σας εμποδίζει από το να δοκιμάσω στην πράξη τόσο ασυνήθιστη τεχνική για τη διόρθωση του σχήματος, να μάθουν τις οδηγίες, επιλέξτε συνταγές — και προς τα εμπρός, στον αγώνα με λίπος και κυτταρίτιδα.

Οδηγίες χρήσης

Υπάρχει μια ολόκληρη οδηγίες, πώς να πάρει σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, δεν είναι απλή δίαιτα. Για να κυκλωμάτων πέτυχε και τα επιπλέον κιλά που έχουν φύγει, θα πρέπει να ενεργήσει ως εξής.

Συστάσεις

1. Θέλετε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του σπόρου λιναριού χωρίς ζημιά για την υγεία; Σε αυτή την περίπτωση, για την έναρξη συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μετά από ιατρική εξέταση για τυχόν αντενδείξεις και, στη συνέχεια, με έναν διαιτολόγο.
2. Το πρώτο, το πιο σημαντικό κανόνα, όπως τα ποτά σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ανά ημέρα. Η διάταξη αυτή εξηγείται από το γεγονός ότι σε αυτό το προϊόν περιέχει κυανογόνοι γλυκοζίτες, που έχουν την ιδιότητα να συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας του μεγάλες ποσότητες ανεπανόρθωτη βλάβη.
3. Δεν μπορεί σίγουρα να απαντήσει στο ερώτημα, πώς είναι καλύτερα να καταναλώνουν σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους — σε ξηρή μορφή ή υγρή. Είναι ο καθένας ορίζει για τον εαυτό του. Για την επίδοση αυτή δεν θα έχει καμία επίδραση.
4. Είναι καλύτερα να πάρετε τους σπόρους λευκό λινό, το οποίο περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που συμβάλλουν στην διαδικασία απώλειας βάρους.
5. Είναι σκόπιμο να μαγειρέψουν τους από το πρωί, για να αφέψημα (αλεύρι, λάδι) ήταν φρέσκα. Να το κάνουμε αυτό θα πρέπει καθημερινά. Εάν το εργαλείο θα παραμείνει ημέρα, θα χάσει τις ευεργετικές ιδιότητες του και αποκτά μια δυσάρεστη δυσάρεστη γεύση.
6. Δεν έπρεπε να είναι το αδυνάτισμα που ονομάζεται διατροφή: αυτή την περίοδο θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα φάτε των τροφίμων και να περιορίσει την ποσότητα των γλυκών, χοντρό, αλεύρι, αλάτι.
7. Είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ακριβής διάρκεια, πόσο μπορείτε να πιείτε σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: είναι το θέμα να το πάρει δεν μπορεί. Μετά από 10 ημέρες ενεργού υποδοχής θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα σε 10 ημέρες, και μετά να συνεχίσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
8. Πίνετε άφθονο νερό.
9. Οι ίδιοι σπόροι κρατήστε το δοχείο από σκούρο γυαλί. Καλύτερα στο ψυγείο, για να μην οξειδώνεται, αλλά όχι περισσότερο από έξι μήνες.
10. Για τα αποτελέσματα, βοηθούν αν σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, μπορείτε εκ των προτέρων να διαβάσετε σχόλια. Μην περιμένετε για πολύ μεγαλύτερο αριθμό. Συνήθως είναι 2-3 kg για 10 ημέρες, αλλά αισθάνονται θα είναι τέλεια.

Επιλογές για τη χρήση

• Επιλογή νο. 1: αλέστε το αρχικό προϊόν σε μύλο έτσι ώστε να επιτυγχάνεται το αλεύρι. Το καταναλώνεται ως συμπλήρωμα διατροφής από 1 κουταλιά σε κάθε κύριο γεύμα, προσθέτοντας ότι σε γιαούρτι, χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, σούπα, μέλι, βρώμη, μαρμελάδα, σούπα. Συχνά καταναλώνουν λιναρόσπορο με το γιαούρτι.
• Επιλογή νο. 2: αλεσμένους σπόρους λιναριού μια έχει στερέψει, απευθείας σε μορφή αλευριού, αλλά με άφθονο νερό. Η δοσολογία είναι η ίδια.
• Επιλογή νο 3: παρασκευή σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους σε μορφή ζωμοί και εγχύσεις (συνταγή παρακάτω), να πίνετε 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα πριν από τα γεύματα περίπου μισή ώρα.
• Επιλογή νο. 4: το πετρέλαιο σπόρου λιναριού (μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα, μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας) να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, περίπου 15 λεπτά πριν από το πρόγευμα. Το νερό για πίσω πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά δεν είναι ζεστό και δεν είναι ακόμη ζεστό. Αν το επιλέξετε, όταν είναι καλύτερα να καταναλώνεται το προϊόν — το πρωί ή το βράδυ, — διατροφολόγοι συνιστούν την πρώτη επιλογή για να όντως ξεκίνησαν σωστά όλες τις απαραίτητες διαδικασίες στο σώμα όλη την ημέρα.

Τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να χρησιμοποιούν σπόρους λιναριού για αδυνάτισμα, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα — να κάνει το σωστό, να μην το παρακάνετε και να επιλέξετε τη συνταγή που θα σας βοηθήσει να κλείσω με το υπέρβαρο άνετα και χωρίς δυσάρεστες αισθήσεις.

Συνταγές

Τροφική χρήση σπόρου λιναριού για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει διάφορες συνταγές. Αυτό μπορεί να είναι το αφέψημα ή το έγχυμα, το κεφίρ ή το μείγμα ζελέ. Είναι σημαντικό να μαγειρέψουν τους έτσι ώστε να είναι νόστιμο, δεν είναι άσχημη.

Το δεύτερο σημείο — πρέπει να αποτελέσει το μενού με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι μονότονο και δεν pall. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντισταθεί απεργία πείνας μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε — να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

• Κεφίρ smoothie

Πολύ δημοφιλής για το μαγείρεμα, λιναρόσπορος για την απώλεια βάρους με γιαούρτι ήπιου λίπους. Σε ένα ποτήρι γαλακτοκομικά προϊόντων ρίχνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σπασμένους σπόρους. Ένα ποτό σε 10 λεπτά. Με κάθε μεταγενέστερη πορεία (σε 10 ημέρες), η δόση του αλευριού μπορεί να αυξηθεί: πρώτα 2 κουταλάκια του ένα κουτάλι σε ένα ποτήρι, και στη συνέχεια — 3.

• Ζελέ

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους πιάτα — ζελέ από σπόρους λιναριού. Σε καυτό μούρο-φρούτα κομπόστα προστίθενται ψιλοκομμένα λινάρι σπόροι (σε ένα ποτήρι υγρό — 15 γρ προϊόντος). Αφού κρυώσουν λίγο κομπόστα θα έχετε ένα πολύ χορταστικό πιάτο για πολύ καιρό ανακούφιση από το αίσθημα της πείνας.

• Αφέψημα

Ένα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού ρίχνουμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Ανακατεύοντας κατά διαστήματα, για να κρατήσει σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Η προκύπτουσα ζωμό να κρυώσει, το στραγγίζουμε.

• Έγχυση

Για να ετοιμάσετε το εκχύλισμα από σπόρους λιναριού, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας κύριου προϊόντος σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να είναι σωστά παρασκευής σπόρους λιναριού: δεν είναι σε μια κανονική γυάλινο βάζο ή δοχείο κάτω από το καπάκι. Για να γίνει αυτό χρειάζεται ένα θερμός. Είναι καλύτερο να μαγειρέψουν το ιατρικό υγρό με pm, για να στεκόταν όλη τη νύχτα.

Επιλέγοντας μια συνταγή μαγειρικής και ξανά με τον έλεγχο, αν έχετε αντενδείξεις για τέτοιες μέθοδοι για τη διόρθωση του σχήματος, μπορείτε να ξεκινήσετε την επαλήθευση στην πράξη. Η προσεκτική εφαρμογή των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους είναι στην πραγματικότητα βοήθησε πολλούς ανθρώπους να αισθανθούν πρώην ευκολία στο σώμα και τους μυς.

Προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, χωρίς απόκλιση από τις οδηγίες — και τελικά η ζυγαριά θα σας δείξει την τιμηθεί το ποσό που θα θέλαμε να δούμε.