Συνήθως υπονοεί υπό την έννοια χρήσιμη ή υγιεινή απώλεια βάρους είναι πάντα πλήρη, σωστά ισορροπημένη, πραγματικά υγιεινή διατροφή συν συμπλήρωμα τέτοια επαρκή σωματική δραστηριότητα και άσκηση. Στην πραγματικότητα τίποτα καλύτερο για την απώλεια βάρους κανείς ε μπορούσα να σκεφτώ.
Εμείς φυσικά δεν προσπαθούμε να μειώσω την αξία εφέ αδυνάτισμα από τη χρήση αυτών ή άλλων αναπνευστικών πρακτικών, από τη λήψη ορισμένων ομοιοπαθητικά φάρμακα και άλλες μοντέρνες τεχνικές, αλλά, δυστυχώς, χωρίς τη βασική προσαρμογή της διατροφής και συμπληρώματα αυτών με τη σωματική δραστηριότητα όλα αυτά δεν είναι επαρκώς αποτελεσματικά, είτε αποτελεσματική σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Όταν αυτό το κακό, που σίγουρα προκαλεί σε όποιον το ανθρώπινο σώμα, ακόμη και μια σχετικά μικρή (μέτρια) η περίσσεια βάρους, πραγματικά τεράστια. Σε περιπτώσεις, όταν πρόκειται για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας, τότε πραγματικά οι κίνδυνοι για την υγεία μας, και μερικές φορές και για την ανθρώπινη ζωή μπορεί να αυξηθεί πολλές φορές.
Πραγματική κατανόηση της χρήσης να φέρει το σώμα σας πίσω σε κανονικό, με άλλα λόγια τη χρήση αδυνάτισμα, τελικά, μπορεί να γίνει περισσότερο από μια αξιοπρεπή κίνητρο και ακόμη και διέγερση σε δράση στο δρόμο για πραγματικά υγιεινά και πιο ικανοποιητική ζωή.
Μιλάμε για ένα τέτοιο χρήσιμο για την απώλεια βάρους του σώματος
Η σύγχρονη στατιστική είναι αμείλικτη – σήμερα, σχεδόν τρία εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω της ανάπτυξης, έχουν ασθένειες που αρχικά προκλήθηκαν ακριβώς το υπερβολικό βάρος. Και αν σε αρκετές προηγούμενες δεκαετίες από τη λειτουργία της παχυσαρκίας κυρίως θα υποφέρουν μόνο οι κάτοικοι τις πλουσιότερες και πιο ανεπτυγμένες (με οικονομικούς όρους) χώρες, τότε μέχρι σήμερα – το πρόβλημα αυτό σταδιακά γίνεται προνόμιο αρκετά κακή ή ειλικρινά αμόρφωτος ανθρώπους.
Μέχρι σήμερα υπέρ έγκαιρη αδυνάτισμα μηχάνημα (φέρει το βάρος πριν από την κανονική) είναι δύσκολο να υπερβάλεις ή υπερεκτιμούν. Επιπλέον, το τεράστιο πρόβλημα της ανθρωπότητας σήμερα, επίσης, είναι ακόμα πιο επικίνδυνη παιδική παχυσαρκία. Οι περισσότεροι πάσχουν από υπερβολική μάζας σώματος των παιδιών, που φθάνει την ενήλικη ζωή, δεν έχουν ικανοποιητική υγιή ζωή. Αυτά τα παιδιά κινδυνεύουν κατά την ενηλικίωση να πάρει μια τέτοια επικίνδυνη ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς και άλλες εξίσου επικίνδυνες ασθένειες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου.
Φυσικά, ότι και οι προβλέψεις της ποιότητας μέλλουσα ζωή σε αυτά τα παιδιά, καθώς και προβλέψεις διάρκεια της ζωής τους συχνά να αποδειχθεί εξαιρετικά απογοητευτική. Ως συμπέρασμα σημειώστε ότι η χρήση έγκαιρη απώλεια βάρους όταν η ανάγκη είναι τεράστια.
Για σήμερα από τους επιστήμονες και τους γιατρούς διαπιστώθηκε ότι άμεσα σε πραγματικές διατροφικές συνήθειες των παιδιών μας, καθώς και σε επιλεγμένο στη συνέχεια τους ίδιους τρόπο ζωής πραγματικά τεράστια επίδραση μπορεί να έχει η οικογένεια. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο, ακριβώς για τους γονείς αποδεικνύεται ανατεθεί πραγματικά αυξημένη ευθύνη όχι μόνο για να μπορεί να είναι διαθέσιμος δικά σας τα επιπλέον κιλά, αλλά επίσης και για τα κιλά τα παιδιά τους, για τα μελλοντικά ίσως κανονικό βάρος.
Αναμφίβολα, ακριβώς για τους γονείς είναι υπεύθυνος για την υγεία και τη γενική κατάσταση (ευεξία) τα παιδιά τους. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ιατρούς με βεβαιότητα ισχυρίζονται ότι ταυτόχρονα με όλα τα άλλα απολύτως ίσους όρους, σε όσους καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπου θα μπορέσει να επιβιώσει και να γίνει καλά ο ασθενής, με φυσιολογικά ή ακόμη και ανεπαρκείς δείκτες μάζας σώματος, αρκετά παχύ ο ασθενής, δυστυχώς, μπορεί στην αρχή να μην έχουν τόσο λαμπρή προοπτική.
Επιπλέον, σήμερα υπάρχει και ένα άλλο αρκετά πειστική και λογική υπόθεση, η οποία συνδέει άμεσα τους κινδύνους εμφάνισης πιο ογκολογικές ασθένειες (και αντίστοιχα των θανάτων από εκείνους) με την ποσότητα, καθώς και την ποιότητα καθημερινά χρησιμοποιείται τροφίμων. Προφανώς, σε μια τέτοια κατάσταση, ότι το πραγματικό όφελος έγκαιρα διεξήχθη αδυνάτισμα πρακτικές αποδεικνύεται ότι δεν μπορεί να υπερτονίζεται.
Θα πρέπει να σημειωθεί, ότι σήμερα ήταν αρκετά αξιόπιστα αποδειχθεί ότι είναι υπερβολικό βάρος του ατόμου μπορεί να εμφανίζεται ως αρνητικό αποτέλεσμα κάποιας ανισορροπίας μεταξύ συνεχώς τα αναλώσιμα και την τακτική (δηλαδή όχι τακτικά) φεύγεις θερμίδες ή ενέργεια. Επικίνδυνη καθολική η έλλειψη άσκησης, η απότομη πτώση της άλλοτε φυσιολογική κινητική δραστηριότητα τελικά αποδεικνύεται προηγουμένως υγιή άτομα πολύ σοβαρές ασθένειες.
Ιδιαίτερα ισχύει αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις, όταν το φαγητό μας είναι απλά χάνει το δικό χρηστικό τη λειτουργία, όταν η τροφή μετατρέπεται σε ένα είδος (συχνά πραγματικά αρκετά ευχάριστο) αναψυχής. Φυσικά σε τέτοιες περιπτώσεις, η τροφή αρχίζει να έχει αρκετά ενεργή καθαρά ψυχολογική επίδραση απευθείας σε μια συγκεκριμένη προσωπικότητα.
Φυσικά, ότι τα οφέλη από την έγκαιρη αδυνάτισμα με παρόμοια ζητήματα, μπορεί να εξαπλωθεί όχι μόνο για τη σωματική μας, αλλά επίσης σίγουρα και στη δική μας συναισθηματική σφαίρα. Σύγχρονοι γιατροί όλο και πιο συχνά επαναλαμβάνονται, λέγοντας ότι, τρώγοντας σύμφωνα με τα παραδείγματά μας (ακόμη και πρόσφατες σοβιετικών) προγόνων μας, εμείς απλά καλλιεργούν επικίνδυνες προϋποθέσεις για αρκετά γρήγορη εμφανιστεί πρώτα λίγα περιττά κιλά, και στη συνέχεια και προϋποθέσεις ανάπτυξης της παχυσαρκίας.
Οι περισσότεροι από τους σύγχρονους ανθρώπους, σχεδόν συνεχώς μετακίνηση αποκλειστικά με το αυτοκίνητο μέχρι το δικό του γραφείο, όπου, συνήθως, και ξοδεύει όλη την εργάσιμη ημέρα, συνεχώς κάθεται πίσω από την οθόνη του υπολογιστή σας, και ερχόμενοι στο ίδιο αυτοκίνητο στο σπίτι από την εργασία, ξοδεύει μμ, απλά ξαπλωμένη στον καναπέ, χρειάζεται στην καλύτερη περίπτωση δεν υπερβαίνει το ήμισυ της ενέργειας που θα μπορούσε να δαπανώνται για την ημέρα του πατεράδες ή παππούδες. Εδώ, αντίστοιχα, και βγαίνει, τι τροφίμων διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου θα πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά σε ριζικά διαφορετική αρχές, παρά αυτό των προγόνων μας.
Το πραγματικό όφελος από τη λεγόμενη δίαιτα της Μεσογείου
Μέχρι σήμερα, μάλλον δεν υπάρχει άνθρωπος που ποτέ δεν έχει ακούσει για τη διατροφή της Μεσογείου, τόσο πλούσια σε θαλασσινά και το ελαιόλαδο. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι περισσότεροι σύγχρονοι ερευνητές της ιατρικής εδώ και καιρό έχουν αναγνωρίσει αυτό το, λεγόμενο, νόστιμη μεσογειακή διατροφή αληθινά βέλτιστη διατροφή καθημερινή ρεύματος για το μέσο όρο της σύγχρονης αστικής κάτοικο.
Αποδεικνύεται εδώ και πολύ καιρό έχει αποδειχθεί η απίστευτη αυτή τη δίαιτα και τη χρήση κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά δεν είναι πολλοί γνωρίζουν υπέρ αυτής της δίαιτας για τη μελλοντική (ή πρωτεύον) διατήρηση της υγείας μας και, κατά συνέπεια, είναι απολύτως φυσιολογικό (εντελώς υγιή και σωστή) δείκτης μάζας σώματος.
Για πολλοστή φορά υπενθυμίζουμε ότι το εν λόγω δίαιτα συνήθως περιλαμβάνει πάνω από επαρκή ποσότητα για τη σωστή μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη (ως επί το πλείστον πρόκειται για πολύ λιπαρά ψάρια και πολλά θαλασσινά). Ακριβώς αυτή η διατροφή περιλαμβάνει αρκετά μεγάλο αριθμό φρέσκα ή ψητά λαχανικά, μόνο φρέσκα φρούτα. Εκτός από αυτό, η δίαιτα περιλαμβάνει το μενού προϊόντα, που αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες, όσπρια προϊόντα, καθώς και τα πιο πολύτιμα και χρήσιμα για την υγεία φυτικά έλαια (συνήθως ουσιαστικά πρόκειται για το ελαιόλαδο).
Και φυσικά, δεν μπορούμε να μην υπενθυμίσουμε ότι αυτή η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα για τη σωστή του καθαρισμένου νερού. Ευχάριστη στιγμή αυτής της δίαιτας πολλοί θεωρούν το γεγονός ότι κατά την τήρηση άτομο επιτρέπεται να πίνουν λίγο (πολύ μέτρια ποσότητα) φυσικό κρασί. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να καταναλώνουν ελάχιστο δυνατό σάκχαρα και αλάτι.
Φυσικά, η χρήση περιγράφεται διατροφή έχει δοκιμαστεί από πολλούς αιώνες και όλη τους λαούς της σύγχρονης Μεσογείου άμεσα την δική τους εμπειρία. Και εάν το συγκεκριμένο άτομο θα είναι σε θέση να προσθέσετε στη περιγράφεται διατροφή επαρκή ποσότητα της φυσικής δραστηριότητας που απαιτείται απασχόλησης, πραγματοποιήθηκε στην ύπαιθρο, στη φύση και ικανοποιητική κινητική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας (ας πούμε όχι λιγότερο από σαράντα λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα), τότε σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατόν να μην φοβόμαστε δυσάρεστη ειλικρινά αδύναμη και υπερβολικά επώδυνη γήρατος.
Το σωστό ρυθμό είναι πραγματικά χρήσιμο και εντελώς ασφαλή για την υγεία αδυνάτισμα συνήθως μπορούν να είναι περισσότερες από μία επίμονη κιλά σε μία εβδομάδα. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να καταλάβουμε ότι πιο γρήγορο ρυθμό μείωσης της διαθέσιμης μάζας σώματος μπορεί πραγματικά να βλάψει την υγεία σας.
Ωστόσο, αν πρόκειται για ήδη υπάρχουσα κλινική παχυσαρκία, η οποία απαιτεί πιο ριζοσπαστικά μέτρα (πιο γρήγορη και ειλικρινά ριζική αλλαγή της γενικής κατάστασης υγείας), τότε σε αυτή την περίπτωση οι γιατροί επιτρέπουν την εφαρμογή εντελώς συγκεκριμένες αυστηρά ειδικών (που διορίζονται από αυστηρά ατομικά) φαρμάκων. Συνήθως, αυτά τα παγκόσμια προβλήματα με το βάρος μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο σε συνθήκες σταθερής θεραπείας και κάτω από τις αυστηρότερες την επίβλεψη ενός γιατρού, αν και όχι χωρίς τη χρήση ορισμένες δίαιτες και χωρίς τη χρήση θεραπευτική γυμναστική.
Είναι προφανές, ότι σήμερα, όταν μια αρρώστια όπως η παχυσαρκία ονομάστηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) μια επικίνδυνη επιδημία του σύγχρονου ανθρώπου, το πραγματικό όφελος από την έγκαιρη διεξήχθη από την απώλεια βάρους από τη παρελθόντος δαπάνη καθαρά αισθητικούς παράγοντες ξαφνικά πέρασε σε παράγοντες πραγματικά ζωτικής σημασίας απαραίτητα. Αναμφίβολα, συνεχώς να διατηρήσει το βάρος του σε συγκεκριμένα όρια που λαμβάνονται για τη νόρμα για σήμερα είναι το πιο επείγον καθήκον κυριολεκτικά κάθε σύγχρονης, επαρκώς σκέψης και ένα νέο πρόσωπο.
Το περισσότερο που φέρει το βάρος του σε φυσιολογικά επίπεδα θα βοηθήσει να αποτρέψει τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και τα παιδιά μας. Αυτό σημαίνει ότι, την απώλεια βάρους (εάν είναι απαραίτητο) σήμερα νοιαζόμαστε για την υγεία των παιδιών μας αύριο, που με το παράδειγμά σας (ακόμη και αν έχουν παρουσιαστεί παρόμοιο πρόβλημα) θα είναι σε θέση να κατανοήσουν υπέρ και ακόμη και τη ζωτική ανάγκη για την έγκαιρη μείωση του υπερβολικού βάρους.