Η απώλεια βάρους είναι πάντα πολύ δύσκολο. Λείπει η θέληση, κάθε δίαιτα φαίνεται είτε πολύ πεινασμένη, είτε δεν είναι αρκετά πλούσια σε βιταμίνες, για να εντάξει την μεταφορά. Και στη συνέχεια, στην ενίσχυση ιστορία αδυνάτισμα με φωτογραφίες πριν και μετά. Τι μπορεί να βοηθήσει επιθυμούν να χάσουν βάρος;
Άλλοι μπορεί, και μπορώ
Πλήρεις ανθρώπων σε έναν κόσμο που γίνεται όλο και περισσότερο. Ο λόγος για την ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους μερικές φορές βρίσκεται σε χρόνιες παθήσεις ή ορμονικές διαταραχές, δείχνουν μια και κοινότυπο το πολύ φαγητό στο έδαφος του στρες. Εμείς καταλαμβάνουμε τους γλυκό και yum τα προβλήματα, να ξεφύγουν από τις αποφάσεις τους. Το αποτέλεσμα είναι περιττές πτυχώσεις του λίπους στην κοιλιακή χώρα και τα κιλά στη ζυγαριά. Κάθε ένας από εκείνους που απλά αγαπά ένα νόστιμο σνακ ή να φάτε κάτι γλυκό, όταν έχει άγχος, θα μπορούσε εύκολα να χάσουν βάρος με τη μετάβαση σε μια σωστή διατροφή. Αλλά μας λείπει η δύναμη της θέλησης: πρέπει κάποιος να μας διέταξε, έκανε — και τότε η υπόθεση θα κινηθεί "με νεκρό σημείο".
Υπάρχει και μια άλλη κατηγορία ανθρώπων που εμπνέουν αληθινές ιστορίες αδυνάτισμα με τη φωτογραφία. Είναι οι ιστορίες των απλών ανθρώπων, που προσπάθησαν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας — και πέτυχαν. Συνήθως, άρχισαν να ακολουθήσει τη δίαιτα ή μεταβιβάζονταν στην ορθολογική διατροφή, υποστηρίζεται αποτέλεσμα την άσκηση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, για την επιτάχυνση του μεταβολισμού εφαρμόστηκαν διατροφικά συμπληρώματα ή φάρμακα. Φαινομενικά, τίποτα το ιδιαίτερο σε αυτές τις ιστορίες δεν υπάρχει. Σχετικά με τα οφέλη της σωστής διατροφής λένε οι διατροφολόγοι, γιατροί, την ανάγκη για σωματική άσκηση εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε. Αλλά είναι ξηρό, δεν υποστηρίζεται από τα συναισθήματα γεγονότα που το παρόν οι ειδικοί, λίγο ενεργούν σε πλήρη ανθρώπους. Και μόνο ιστορίες επιτυχίας βοηθήσει ενσταλάξει την ελπίδα.
Ιστορίες επιτυχίας με φωτογραφίες και βίντεο, μπορείτε να διαβάσετε και να δείτε στην ιστοσελίδα. Είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Στους ανθρώπους είναι δυνατό να χάσετε μέχρι και 20 κιλά απώλεια βάρους, απλά ακολουθώντας στοιχειακή δίαιτα και άσκηση σωματικά 2-3 ώρες την εβδομάδα. Αν αυτό δεν είναι θαύμα; Μεγάλο ρόλο παίζει η συναισθηματική διάθεση και η απεικόνιση του στόχου. Πολλοί από εκείνους που κατάφεραν να χάσουν βάρος, να φανταστεί τον εαυτό σας λεπτό, φανταστεί, όπως φοράνε ρούχα σε διάφορα μεγέθη λιγότερο. Το σώμα μας έχει την ιδιότητα να λάβει εκείνες τις μορφές, τι εμείς οι ίδιοι θέλουμε σε αυτό βλέπω.
Κι φάρμακα για την απώλεια βάρους; Απολαμβάνουν να τους εκείνους, του οποίου η απώλεια βάρους προκαλεί το γνήσιο θαυμασμό του; Μερικές φορές τα φάρμακα χρειάζονται, ειδικά αν είναι η αιτία κλήσης του υπερβολικού βάρους γίνεται ασθένεια ή διαταραγμένο ορμονικό υπόβαθρο. Μερικές φορές το σώμα είναι τόσο βρώμικο ότι χρειάζεται ένα σοβαρό καθάρισμα. Στη συνέχεια, χωρίς των συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων επίσης δεν μπορεί να κάνει. Αλλά τα σχόλια εκείνους που κατάφερε να αντιμετωπίσει με πληρότητα, λένε: οποιαδήποτε φάρμακα, διατροφικά συμπληρώματα, μασάζ, θεραπείες προσώπου — μόνο πρόσθετα κεφάλαια για τη διατήρηση και την επιτάχυνση αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Από μόνα τους δεν μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στο σώμα. Μόνο η σωστή προσέγγιση για την οργάνωση της διατροφής και του τρόπου ζωής θα σας βοηθήσουν να αποκτήσουμε αρμονία.
Είναι δύσκολο για όλους, ιδιαίτερα στις γυναίκες
Οι περισσότεροι από εκείνους που μοιράζεται τις ιστορίες αδυνάτισμα, — νέοι moms μετά τον τοκετό. Όπως είναι γνωστό, είναι η πιο δύσκολη στιγμή για γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν μπορεί να καθίσει σε μια διατροφή, λήψη φαρμάκων, για πολύ καιρό βαράω στο γυμναστήριο. Η γυναίκα μένει μόνος με τα προβλήματά τους. Το μόνο πράγμα που μπορεί σωστά να οργανώσετε τη διατροφή και λειτουργία ημέρας, δεδομένου ότι η έλλειψη ύπνου επίσης, επηρεάζει το μεταβολισμό των ορμονών φόντο και το μεταβολισμό.
Τι συνταγή απώλεια βάρους μετά τον τοκετό προσφέρουν όσοι κατάφεραν σε αυτή την δύσκολη στιγμή την κανονικότητά του; Όλα είναι πολύ απλά. Δεν πρέπει να υπερβαίνει το επιτρεπόμενο επίπεδο θερμίδες την ημέρα. Καθώς το παιδί πηγαίνει μακριά κατά τη διάρκεια ενός σίτιση περίπου 800-900 θερμίδες, η καθημερινή διατροφή σας πρέπει να περιέχει λιγότερο από 2300 kcal. Αυτό πρέπει να είναι μια χρήσιμη τροφή, πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες. Υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά), πρέπει να υπάρχουν το λιγότερο: δίνουν επιπλέον θερμίδες, αλλά δεν περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα.
Να οργανώσει το σπίτι άσκηση δεν θα είναι δύσκολο. Εάν η εργασία από το σπίτι redone, τοποθετείτε το μωρό σας στο καρότσι — και για μια βόλτα. Ή ενεργοποιείτε το βίντεο με προπονήσεις, ενώ το μωρό κοιμάται. Και φροντίστε να κοιμάστε αρκετά: ας τα κατοικίδια κάνουν μέρος της εργασίας. Το όνειρο για μια καλή εικόνα — πάνω απ ' όλα.
Αυτές τις απλές συμβουλές δίνουν θηλάζουσες μητέρες και όσοι τελικά απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Δεν αξίζει να παρακολουθήσετε σε ξένο αδυνατίσματος όπως στην ανέφικτο θαύμα. Ένα μικρό κίνητρο — και είναι όλα στα χέρια σας.