Και ότι θα πρέπει σχεδόν να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή του προϊόντα, στις οποίες οι υδατάνθρακες και τα λίπη που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες, και συγκεκριμένα: δημητριακά, πατάτες, ζυμαρικά, βούτυρο, αλεύρι, γλυκά. Ενώ πρέπει να επισκεφτείτε διαδικτυακά με χαμηλά λιπαρά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ψάρια, το άπαχο κρέας.
Κατ ' αρχήν, αν μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια πρωτεΐνη δίαιτα δύο εβδομάδες, τότε μπορεί να χάσεις μέχρι και οκτώ κιλά του βάρους του. Ακούγεται ωραίο;
Ποιο είναι το μυστικό πρωτεΐνη δίαιτες για την απώλεια βάρους;
Σημειώστε ότι οι υδατάνθρακες – η κύρια πηγή καυσίμου για τον οργανισμό μας. Αν είστε όσο πιο βγάλε τους πρόσληψη, τότε μας διεξοδικοί μόνοι σας το σώμα θα αρχίσει να πάρει τη γλυκόζη από τα παλιά αποθήκη – λίπους. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θα είστε σε θέση να μειώσει σημαντικά το ποσό της δικής σας λίπος και να χάσουν βάρος. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα πρωτεΐνη διατροφή είναι ότι αδυνάτισμα σε καμία περίπτωση δεν συνδυάζεται με το αίσθημα της πείνας. Αφού θα σταματήσουν να κολλήσει στη διατροφή σας (αν, φυσικά, θα με πάθος δεν pounce στο αλεύρι και γλυκό), χωρίς προβλήματα σε θέση να αποθηκεύσετε επιτευχθεί το αποτέλεσμα.
Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα της μεσογειακής δίαιτας: μείωσε σημαντικά την πρόσληψη ορισμένων λιποδιαλυτών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα λίπη στο σώμα σας, είναι εξαιρετικά απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του. Στόχος αυτής της έκθεσης μπορεί να γίνει το δέρμα, τα μαλλιά, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και κόπωση. Και ένα άλλο μείον – υπερβολικό φορτίο για τα νεφρά. Ως εκ τούτου, αν έχετε ήδη παρατηρηθεί προβλήματα με τη λειτουργία αυτού του οργάνου, δεν αξίζει τον τόσο τη φόρτωση.
Το κλασικό μενού των πρωτεϊνών της δίαιτας:
Για πρωινό επιτρέπεται να πιείτε καφέ ή τσάι, να φάει λίγο "πρέτσελ".
Οι επιλογές γεύματος:
- Ενωμένο στενά βραστό αυγό, σαλάτα με βραστό λάχανο, το χυμό ντομάτας.
- Βραστό ή ψητό ψάρι, σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.
- Τα μήλα, τηγανισμένες σε φυτικό λάδι τα κολοκυθάκια.
- Σκληρό τυρί, βραστό καρότο, ωμό αυγό.
- Μισό μαγειρεμένο κοτόπουλο ή 200 γραμμάρια βραστό βοδινό.
Στο δείπνο επιλύονται τα παρακάτω προϊόντα:
- Βραστό ή ψητό ψάρι.
- 200 γρ βρασμένο βόειο κρέας, το γιαούρτι.
- 2 βραστά βραστά αυγά, το βόειο κρέας, σαλάτα από φρέσκο λάχανο.
- Τα φρούτα.
- Φλυτζάνι του τεμαχισμένου καρότο με λάδι, 2 αυγά.
Ωστόσο, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω για μια ακόμη φορά, ότι σε σχέση με αναπηρία συγκεκριμένη δίαιτα σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, δεν συνιστάται να κολλήσει με τέτοιο διατροφή για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ένιωσαν το αποτέλεσμα από την πρωτεΐνη δίαιτες, τώρα να προχωρήσουμε στο νέο κλασματική δύναμη.